Nötter frön
Mandelmjöl
Per 100 g ätlig del · Livsmedelsdatabasen
610kcal per 100 g
22,4 gProtein
53,1 gFett
7,4 gKolhydrater
Energi och makronäringsämnen
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Energi | 610 kcal2 550 kJ | 31 % |
| Protein | 22,4 g | 45 % |
| Fett | 53,1 g | 76 % |
| varav mättat fett | 4,2 g | 21 % |
| Enkelomättade fettsyror | 33,4 g | — |
| Fleromättade fettsyror | 13,1 g | — |
| Kolhydrater | 7,4 g | 3 % |
| varav sockerarter | 4 g | 4 % |
| Fiber | 9,8 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vatten | 4,3 g | — |
Mineraler
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Kalium | 670 mg | 34 % |
| Kalcium | 270 mg | 34 % |
| Magnesium | 280 mg | 75 % |
| Fosfor | 520 mg | 74 % |
| Järn | 3,6 mg | 26 % |
| Zink | 3 mg | 30 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g ätlig del
| Näringsämne | 100 g | Referensintag |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0,2 µg | 0 % |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 26 mg | 213 % |
| Riboflavin (B2) | 0,96 mg | 69 % |
| Niacin | 3,1 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,1 mg | 7 % |
| Folat | 45 µg | 22 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
I livsmedelsgruppen
Placering bland 35 livsmedel i ”Nötter frön”
Energi610 kcal · median 605 kcal
Protein22,4 g · median 18 g
Fiber9,8 g · median 10,4 g
Socker4 g · median 4 g
Mättat fett4,2 g · median 5,7 g
Salt0 g · median 0 g
79 % av livsmedlen i gruppen innehåller mindre protein. Det tunna strecket visar gruppens median.
Rik på
Näringsämnen där 100 g täcker den största andelen av referensintaget
- Vitamin E26 mg · 213 %
- Magnesium280 mg · 75 %
- Fosfor520 mg · 74 %
- Riboflavin (B2)0,96 mg · 69 %
- Protein22,4 g · 45 %
Fler livsmedel i gruppen
Mer från ”Nötter frön”
- Hampafrö u. skal609 kcal
- Nötter blandade rostade m. salt609 kcal
- Sesamfrö m. skal606 kcal
- Jordnötssmör615 kcal
- Jordnötter rostade605 kcal
- Jordnötter rostade saltade605 kcal
- Solrosfrö618 kcal
- Cashewnötter rostade m. salt597 kcal
- Cashewnötter rostade u. salt597 kcal
- Tahini625 kcal
- Sötmandel592 kcal
- Nötter blandade naturella629 kcal
Källa: Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas, hämtad 24 oktober 2026 · CC BY 4.0.
Värdena är publicerade i den nationella livsmedelsdatabasen, per 100 g ätlig del. ”0” omfattar även spårmängder under detektionsgränsen. Referensintag: förordning (EU) nr 1169/2011, bilaga XIII.