Matvaretabellen 2025

Frukt og bær

155 matvarer i denne gruppen. Medianenergi: 59 kcal per 100 g.

155matvarer

59 kcalEnergi · median

0,6 gProtein · median

2 gKostfiber · median

Mest protein

Per 100 g spiselig del

Gojibær, tørket11,2 g
Daddelkuler, med peanøttsmør og havregryn10 g
Daddelkuler, med nøtter og kakaopulver8,5 g
Kokosmasse, usøtet6,3 g
Ananas, tørket3,3 g

Mest kostfiber

Per 100 g spiselig del

Appelsinskall, rå11 g
Gojibær, tørket11 g
Eple, tørket10 g
Fiken, tørket10 g
Daddelkuler, med nøtter og kakaopulver9 g

Mest energi

Per 100 g spiselig del

Kokosmasse, usøtet674 kcal
Banan, tørket, bananchips499 kcal
Daddelkuler, med nøtter og kakaopulver451 kcal
Daddelkuler, med peanøttsmør og havregryn446 kcal
Kokosnøtt, rå358 kcal

Alle matvarer i gruppen

Per 100 g spiselig del

Matvare	kcal	Protein	Fett	Karbohydrat	Kostfiber
Ananas, fryst	49	0,0	0,0	11,6	1,0
Ananas, hermetisk, med egen saft	51	0,3	0,0	12,2	0,5
Ananas, hermetisk, med sukkerlake	69	0,5	0,0	16,5	0,5
Ananas, rå	44	0,1	0,1	10,1	1,0
Ananas, tørket	337	3,3	0,6	75,7	8,0
Appelsin, rå	41	0,9	0,1	8,2	2,0
Appelsinmarmelade	276	0,2	0,0	68,5	0,4
Appelsinskall, rå	87	1,5	0,2	14,4	11,0
Aprikos, hermetisk, med sukkerlake	70	0,5	0,1	16,1	2,0
Aprikos, rå	37	0,8	0,4	6,6	2,0
Aprikos, tørket	207	3,0	0,0	44,5	8,0
Aprikossyltetøy	175	0,3	0,2	42,6	0,8
Aronia, svartsurbær, rå	50	0,7	0,1	8,8	6,0
Banan, rå	88	1,1	0,2	19,7	2,0
Banan, tørket, bananchips	499	2,1	31,0	50,3	5,0
Bjørnebær, rå	41	1,3	0,5	5,3	5,0
Bjørnebærsyltetøy	177	0,5	0,2	42,1	2,0
Blokkebær, mikkelsbær, rå	63	0,6	0,0	14,3	2,0
Blåbær, amerikanske, rå	61	0,3	0,3	12,5	3,0
Blåbær, fryst	46	0,0	0,5	9,0	3,0
Blåbær, rå	51	1,0	0,9	7,5	5,0
Blåbærsyltetøy	181	0,4	0,4	43,0	2,0
Blåbærsyltetøy, lett	128	0,5	0,5	29,1	2,0
Blåbærsyltetøy, rørt/fryst	121	0,8	0,7	26,0	4,0
Blåbærsyltetøy, uten tilsatt sukker	41	0,8	0,7	6,0	4,0
Bringebær, fryst	43	1,2	0,4	6,3	5,0
Bringebær, rå	29	1,1	0,4	3,2	4,0
Bringebærsyltetøy	172	0,4	0,2	41,3	2,0
Bringebærsyltetøy, lett	116	0,6	0,2	26,7	2,0
Bringebærsyltetøy, rørt/fryst	104	0,9	0,3	22,6	3,0
Bringebærsyltetøy, uten tilsatt sukker	24	0,9	0,3	2,6	3,0
Bærmiks, fryst	47	0,9	0,7	7,6	3,0
Carambola, stjernefrukt, rå	42	1,0	0,3	7,3	3,0
Cherimoya, rå	70	1,6	0,7	12,9	3,0
Daddel, tørket	298	2,4	0,2	68,0	8,0
Daddelkuler, med nøtter og kakaopulver	451	8,5	27,0	38,8	9,0
Daddelkuler, med peanøttsmør og havregryn	446	10,0	23,9	44,0	7,0
Drue, grønn, rå	68	0,7	0,2	15,2	1,0
Drue, rå	71	0,7	0,2	16,1	1,0
Drue, rød, rå	74	0,6	0,1	17,0	1,0
Eple, Granny Smith, Golden Delicious, rå	41	0,0	0,1	8,8	3,0
Eple, Ingrid Marie, rå	48	0,0	0,1	10,7	2,0
Eple, Pink lady, rå	55	0,0	0,0	12,3	3,0
Eple, Rød aroma, rå	50	0,0	0,1	11,2	2,0
Eple, hermetisk	69	0,2	0,5	15,0	2,0
Eple, importert, rå	48	0,0	0,0	10,6	3,0
Eple, norsk, uspesifisert, rå	49	0,0	0,1	11,0	2,0
Eple, tørket	272	2,0	0,5	60,1	10,0
Eple, uspesifisert, rå	46	0,0	0,0	10,1	3,0
Eplemos	179	0,0	0,0	44,4	0,9
Eplemos, lett	109	0,0	0,0	26,6	1,0
Eplemos, uten tilsatt sukker	39	0,0	0,0	8,8	2,0
Fersken, hermetisk, med egen saft	43	0,6	0,0	9,7	0,8
Fersken, hermetisk, med sukkerlake	60	0,5	0,0	14,0	0,9
Fersken, rå	43	0,9	0,3	8,3	2,0
Fiken, rå	52	1,3	0,3	9,5	3,0
Fiken, tørket	255	3,1	1,2	53,0	10,0
Fikensyltetøy	220	0,6	0,1	53,6	1,0
Fruktcocktail, hermetisk, med egen saft	50	0,4	0,0	11,7	1,0
Fruktcocktail, hermetisk, med sukkerlake	63	0,4	0,0	14,8	1,0
Galiamelon, rå	32	0,5	0,0	6,9	1,0
Gojibær, tørket	290	11,2	2,4	50,5	11,0
Granateple, rå	80	1,7	1,2	13,7	4,0
Granateplekjerner, fryst	64	1,0	0,4	11,4	6,0
Grapefrukt, rå	36	0,5	0,1	7,3	2,0
Guava, rå	50	2,6	1,0	5,0	5,0
Honningmelon, rå	31	0,2	0,1	7,0	0,7
Hyllebær, rå	47	0,7	0,5	6,5	7,0
Jackfrukt, rå	97	1,7	0,6	20,3	2,0
Jordbær, 100 g sukker pr. kg bær, fryst	72	0,5	0,2	15,9	2,0
Jordbær, 250 g sukker pr. kg bær, fryst	111	0,5	0,2	26,0	2,0
Jordbær, fryst	26	0,0	0,0	5,7	2,0
Jordbær, rå	34	0,5	0,2	6,6	2,0
Jordbærsyltetøy	174	0,2	0,1	42,6	0,8
Jordbærsyltetøy, lett	118	0,3	0,1	28,6	1,0
Jordbærsyltetøy, rørt/fryst	107	0,4	0,2	25,3	2,0
Jordbærsyltetøy, uten tilsatt sukker	27	0,4	0,2	5,3	2,0
Kaktusfiken, rå	49	0,7	0,3	9,7	3,0
Kantaloupemelon, rå	38	0,8	0,2	7,9	0,9
Kirsebær, rå	41	0,7	0,0	9,0	1,0
Kirsebærsyltetøy	176	0,3	0,0	43,6	0,4
Kiwi, rå	51	0,9	0,7	8,6	3,0
Klementin, rå	40	0,9	0,2	8,1	1,0
Kokebanan, melbanan, plantain, rå	132	1,3	0,4	29,6	2,0
Kokosmasse, usøtet	674	6,3	67,2	6,4	9,0
Kokosnøtt, rå	358	3,3	33,5	6,2	9,0
Kompott, av frukt og bær	102	0,1	0,0	25,0	0,8
Krekling, krøkebær, rå	38	0,3	0,5	5,3	6,0
Kumquat, rå	66	1,9	0,9	9,4	7,0
Lime, rå	17	0,7	0,2	1,7	3,0
Litchi, rå	71	0,8	0,4	15,2	1,0
Mango, fryst	46	0,0	0,0	10,7	2,0
Mango, rå	50	0,2	0,3	10,6	2,0
Mango, tørket	268	3,1	0,0	59,2	9,0
Mango, tørket, søtet	329	0,7	0,0	78,8	6,0
Mangosalsa, hjemmelaget	47	0,4	0,8	8,3	2,0
Moreller, rå	52	0,9	0,1	11,3	1,0
Multer, molter, rå	46	1,6	1,1	4,4	6,0
Multesyltetøy	141	0,7	0,5	32,0	3,0
Multesyltetøy, rørt/fryst	112	1,2	0,9	22,8	4,0

Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.

Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen.