Bær
Multer, molter, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
46kcal per 100 g
1,6 gProtein
1,1 gFett
4,4 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 46 kcal191 kJ | 2 % |
| Protein | 1,6 g | 3 % |
| Fett | 1,1 g | 2 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g | 1 % |
| Enumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,7 g | — |
| Karbohydrat | 4,4 g | 2 % |
| hvorav sukkerarter | 4,4 g | 5 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 6 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 87 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 17 mg | 2 % |
| Magnesium | 30 mg | 8 % |
| Fosfor | 41 mg | 6 % |
| Jern | 0,5 mg | 4 % |
| Sink | 0,6 mg | 6 % |
| Kobber | 0,07 mg | 7 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 0,2 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 12 µg | 2 % |
| Betakaroten | 140 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 3,2 mg | 27 % |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 49 µg | 25 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 95 mg | 119 % |
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Vitamin C95 mg · 119 %
- Vitamin E3,2 mg · 27 %
- Folat49 µg · 25 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Bær»
- Blåbær, fryst46 kcal
- Bærmiks, fryst47 kcal
- Hyllebær, rå47 kcal
- Bringebær, fryst43 kcal
- Aronia, svartsurbær, rå50 kcal
- Bjørnebær, rå41 kcal
- Blåbær, rå51 kcal
- Kirsebær, rå41 kcal
- Moreller, rå52 kcal
- Krekling, krøkebær, rå38 kcal
- Jordbær, rå34 kcal
- Blåbær, amerikanske, rå61 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.