Bær
Blåbær, amerikanske, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
61kcal per 100 g
0,3 gProtein
0,3 gFett
12,5 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 61 kcal255 kJ | 3 % |
| Protein | 0,3 g | 1 % |
| Fett | 0,3 g | 0 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g | 0 % |
| Enumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,2 g | — |
| Karbohydrat | 12,5 g | 5 % |
| hvorav sukkerarter | 12,4 g | 14 % |
| Stivelse | 0,1 g | — |
| Kostfiber | 3 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 84 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 71 mg | 4 % |
| Kalsium | 7 mg | 1 % |
| Magnesium | 5 mg | 1 % |
| Fosfor | 10 mg | 1 % |
| Jern | 0,8 mg | 6 % |
| Sink | 0 mg | 0 % |
| Kobber | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 10 µg | 18 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 1 % |
| Betakaroten | 47 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 1,9 mg | 16 % |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg | 12 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 0,4 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folat | 11 µg | 6 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 16 mg | 20 % |
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Vitamin C16 mg · 20 %
- Selen10 µg · 18 %
- Vitamin E1,9 mg · 16 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Bær»
- Blokkebær, mikkelsbær, rå63 kcal
- Granateplekjerner, fryst64 kcal
- Moreller, rå52 kcal
- Blåbær, rå51 kcal
- Aronia, svartsurbær, rå50 kcal
- Bærmiks, fryst47 kcal
- Hyllebær, rå47 kcal
- Blåbær, fryst46 kcal
- Multer, molter, rå46 kcal
- Bringebær, fryst43 kcal
- Bjørnebær, rå41 kcal
- Kirsebær, rå41 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.