Bær
Blåbær, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
51kcal per 100 g
1 gProtein
0,9 gFett
7,5 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 51 kcal215 kJ | 3 % |
| Protein | 1 g | 2 % |
| Fett | 0,9 g | 1 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0 g | 0 % |
| Enumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,5 g | — |
| Karbohydrat | 7,5 g | 3 % |
| hvorav sukkerarter | 7,5 g | 8 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 5 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 86 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 122 mg | 6 % |
| Kalsium | 29 mg | 4 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfor | 29 mg | 4 % |
| Jern | 0,4 mg | 3 % |
| Sink | 0,3 mg | 3 % |
| Kobber | 0,11 mg | 11 % |
| Selen | 0 µg | 0 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 8 µg | 1 % |
| Betakaroten | 96 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 2 mg | 17 % |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg | 1 % |
| Niacin | 0,7 mg | 4 % |
| Vitamin B6 | 0,07 mg | 5 % |
| Folat | 31 µg | 16 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 12 mg | 15 % |
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Vitamin E2 mg · 17 %
- Folat31 µg · 16 %
- Vitamin C12 mg · 15 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Bær»
- Aronia, svartsurbær, rå50 kcal
- Moreller, rå52 kcal
- Bærmiks, fryst47 kcal
- Hyllebær, rå47 kcal
- Blåbær, fryst46 kcal
- Multer, molter, rå46 kcal
- Bringebær, fryst43 kcal
- Bjørnebær, rå41 kcal
- Blåbær, amerikanske, rå61 kcal
- Kirsebær, rå41 kcal
- Blokkebær, mikkelsbær, rå63 kcal
- Granateplekjerner, fryst64 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.