Frukt
Granateple, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
80kcal per 100 g
1,7 gProtein
1,2 gFett
13,7 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 80 kcal337 kJ | 4 % |
| Protein | 1,7 g | 3 % |
| Fett | 1,2 g | 2 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 0,1 g | 1 % |
| Enumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,1 g | — |
| Karbohydrat | 13,7 g | 5 % |
| hvorav sukkerarter | 13,7 g | 15 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 4 g | — |
| Salt | 0 g | 0 % |
| Vann | 80 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfor | 36 mg | 5 % |
| Jern | 0,3 mg | 2 % |
| Sink | 0,4 mg | 4 % |
| Kobber | 0,16 mg | 16 % |
| Selen | 1 µg | 2 % |
| Jod | 0,5 µg | 0 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacin | 0,3 mg | 2 % |
| Vitamin B6 | 0,08 mg | 6 % |
| Folat | 38 µg | 19 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 10 mg | 13 % |
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Folat38 µg · 19 %
- Kobber0,16 mg · 16 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Frukt»
- Drue, rød, rå74 kcal
- Banan, rå88 kcal
- Drue, rå71 kcal
- Litchi, rå71 kcal
- Cherimoya, rå70 kcal
- Drue, grønn, rå68 kcal
- Kumquat, rå66 kcal
- Jackfrukt, rå97 kcal
- Eple, Pink lady, rå55 kcal
- Fiken, rå52 kcal
- Kiwi, rå51 kcal
- Eple, Rød aroma, rå50 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.