Frukt
Kokosnøtt, rå
Per 100 g spiselig del · Matvaretabellen 2025
358kcal per 100 g
3,3 gProtein
33,5 gFett
6,2 gKarbohydrat
Energi og makronæringsstoffer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Energi | 358 kcal1 473 kJ | 18 % |
| Protein | 3,3 g | 7 % |
| Fett | 33,5 g | 48 % |
| hvorav mettede fettsyrer | 29,7 g | 149 % |
| Enumettede fettsyrer | 1,4 g | — |
| Flerumettede fettsyrer | 0,4 g | — |
| Karbohydrat | 6,2 g | 2 % |
| hvorav sukkerarter | 6,2 g | 7 % |
| Stivelse | 0 g | — |
| Kostfiber | 9 g | — |
| Salt | 0,1 g | 2 % |
| Vann | 48 g | — |
Mineraler
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Kalium | 356 mg | 18 % |
| Kalsium | 14 mg | 2 % |
| Magnesium | 32 mg | 9 % |
| Fosfor | 113 mg | 16 % |
| Jern | 2,4 mg | 17 % |
| Sink | 1,1 mg | 11 % |
| Kobber | 0,43 mg | 43 % |
| Selen | 2 µg | 4 % |
| Jod | 1 µg | 1 % |
Vitaminer
Per 100 g spiselig del
| Næringsstoff | 100 g | Referanseinntak |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 % |
| Betakaroten | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E | 0,2 mg | 2 % |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niacin | 0,5 mg | 3 % |
| Vitamin B6 | 0,05 mg | 4 % |
| Folat | 26 µg | 13 % |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C | 3 mg | 4 % |
Rik på
Næringsstoffene der 100 g dekker størst andel av referanseinntaket
- Kobber0,43 mg · 43 %
- Kalium356 mg · 18 %
- Jern2,4 mg · 17 %
- Fosfor113 mg · 16 %
Flere matvarer i gruppen
Mer fra «Frukt»
- Kokebanan, melbanan, plantain, rå132 kcal
- Jackfrukt, rå97 kcal
- Banan, rå88 kcal
- Granateple, rå80 kcal
- Drue, rød, rå74 kcal
- Drue, rå71 kcal
- Litchi, rå71 kcal
- Cherimoya, rå70 kcal
- Drue, grønn, rå68 kcal
- Kumquat, rå66 kcal
- Eple, Pink lady, rå55 kcal
- Fiken, rå52 kcal
Kilde: Matvaretabellen, Mattilsynet (matvaretabellen.no) · Norsk lisens for offentlige data (NLOD) 2.0.
Verdiene er slik de er publisert i Matvaretabellen, per 100 g spiselig del. «0» omfatter også spormengder under deteksjonsgrensen. Referanseinntak: forordning (EU) nr. 1169/2011, vedlegg XIII.