Fineli 20

Hedelmä- ja marjaruoat

Ryhmässä on 157 elintarviketta. Energian mediaani: 53 kcal / 100 g.

157elintarviketta

53 kcalEnergia · mediaani

0,53 gProteiini · mediaani

1,4 gRavintokuitu · mediaani

Alaryhmät

Hedelmät, tuoreet50 Marjakiisselit, -keitot32 Täysmehut32 Marjat21 Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita14 Hedelmä- ja marjasalaatit8

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

Elintarvike	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatti	Ravintokuitu
Persikka, sokeriliemessä	66	0,3	0,1	15,2	0,8
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen	38	1,0	0,2	6,8	1,8
Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön	44	1,2	0,2	7,8	2,1
Pihlajanmarja	75	1,1	1,2	4,3	6,5
Punaherukka	57	1,4	0,4	7,5	5,0
Puolukka	56	0,5	0,7	8,9	2,6
Puolukkasurvos, sokeriton	56	0,5	0,7	8,9	2,6
Päärynä, kuorittu	43	0,3	0,1	8,0	3,9
Päärynä, punnittu kuorineen	38	0,3	0,1	7,0	3,4
Raparperi-kaurahiutalepaistos	222	2,6	12,2	23,5	2,4
Ruusunmarja	54	0,7	0,1	6,1	8,3
Ruusunmarjasose, sokeriton	74	0,5	0,1	15,5	4,1
Sharon, kaki, persimon	73	0,6	0,2	16,0	2,0
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen	21	0,4	0,1	1,4	1,8
Sitruuna, kuorittu	33	0,6	0,2	2,2	2,8
Smoothie, marja/hedelmäjuoma	59	0,8	0,3	11,6	1,4
Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit	56	0,6	0,2	12,0	0,8
Smoothie, marli marjainen smoothie + d&c-vitamiinit	60	0,9	0,3	12,0	1,5
Smoothie, porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie	30	0,4	0,2	5,3	1,5
Smoothie, vihersmoothie, lehtikaali, omena, kurkku, banaani	28	0,6	0,2	5,1	1,4
Smoothie, vihersmoothie, omena, selleri, kurkku	21	0,3	0,1	4,0	0,9
Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas	81	2,2	5,4	4,6	2,2
Tyrnimarja	57	1,5	3,2	2,2	3,6
Täysmehu, ananastäysmehu, c-vitamiinia	59	0,5	0,1	13,4	0,0
Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia	46	0,6	0,1	10,0	0,0
Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia 60 mg	46	0,6	0,1	10,0	0,0
Täysmehu, appelsiinitäysmehu, kalsiumia	46	0,6	0,1	10,0	0,0
Täysmehu, c-vitamiinia, d-vitamiinia, probiootteja	50	0,5	0,2	10,9	0,0
Täysmehu, c-vitamiinia, keskiarvo	45	0,2	0,3	10,2	0,0
Täysmehu, greippitäysmehu, c-vitamiinia	42	0,6	0,2	9,0	0,0
Täysmehu, karpalo-puolukkatäysmehu	35	0,5	0,4	6,7	0,0
Täysmehu, luumutäysmehu	23	0,1	0,0	5,3	0,2
Täysmehu, marjatäysmehu	34	0,7	0,2	6,1	0,0
Täysmehu, omenatäysmehu, c-vitamiinia	50	0,2	0,5	10,7	0,0
Täysmehu, pihlajanmarjatäysmehu	29	0,2	0,1	4,1	0,6
Täysmehu, puolukkatäysmehu	51	0,5	0,7	8,9	0,0
Täysmehu, päärynätäysmehu	36	0,3	0,1	8,0	0,0
Täysmehu, rypäletäysmehu	63	1,0	0,0	14,0	0,0
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu	14	0,2	0,0	1,6	0,0
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton	22	0,3	0,0	1,6	0,1
Täysmehu, tyrnitäysmehu	47	0,6	2,3	4,2	0,2
Täysmehu, viiden hedelmän mehu, c-vitamiinia	47	0,6	0,2	10,3	0,0
Uunibanaani	176	1,1	3,5	33,6	1,6
Uuniomena	69	0,2	1,5	12,3	1,7
Vadelma	48	1,0	0,8	5,7	3,7
Variksenmarja	44	0,5	0,7	4,3	9,5
Verigreippi, kuorittu	35	0,8	0,1	6,9	1,6
Vesimeloni, kuorittu	37	0,9	0,2	7,1	1,1
Vesimeloni, punnittu kuorineen	21	0,5	0,1	3,9	0,6
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma	74	0,6	0,4	15,5	1,1
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma	70	0,6	0,4	14,7	1,0
Välipalajuoma, hevi shot, valio, ananas-porkkana-mango	66	0,8	0,3	13,6	1,4
Välipalajuoma, hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikka	67	0,5	0,5	13,9	1,6
Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, hedelmämix	59	0,6	0,3	12,1	1,3
Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, keskiarvo	53	0,5	0,3	10,8	1,6
Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, mansikka	51	0,4	0,2	10,0	1,0
Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, päärynä	50	0,3	0,2	10,2	2,4

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.