Täysmehut
Smoothie, porkkana-appelsiini-mansikkasmoothie
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
30kcal / 100 g
0,4 gProteiini
0,15 gRasva
5,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 30 kcal126 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,4 g | 1 % |
| Rasva | 0,15 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 0,08 mg | — |
| Hiilihydraatti | 5,3 g | 2 % |
| josta sokereita | 5,1 g | 6 % |
| Tärkkelys | 0,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 92,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 161 mg | 8 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 21 mg | 3 % |
| Rauta | 0,27 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,12 mg | 1 % |
| Kupari | 0,04 mg | 4 % |
| Seleeni | 0,13 µg | 0 % |
| Jodi | 0,61 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 136 µg | 17 % |
| Beetakaroteeni | 1 334 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,31 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 4,8 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,4 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 18 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 28 mg | 35 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Täysmehut” 32 elintarvikkeen joukossa
Energia30 kcal · mediaani 47 kcal
Proteiini0,4 g · mediaani 0,53 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 0,13 g
Sokerit5,1 g · mediaani 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,03 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
29 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini28 mg · 35 %
- A-vitamiini136 µg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Täysmehut”
- Täysmehu, pihlajanmarjatäysmehu29 kcal
- Smoothie, vihersmoothie, lehtikaali, omena, kurkku, banaani28 kcal
- Täysmehu, marjatäysmehu34 kcal
- Täysmehu, karpalo-puolukkatäysmehu35 kcal
- Täysmehu, päärynätäysmehu36 kcal
- Täysmehu, luumutäysmehu23 kcal
- Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton22 kcal
- Smoothie, vihersmoothie, omena, selleri, kurkku21 kcal
- Täysmehu, greippitäysmehu, c-vitamiinia42 kcal
- Täysmehu, c-vitamiinia, keskiarvo45 kcal
- Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimennettu14 kcal
- Täysmehu, appelsiinitäysmehu, c-vitamiinia46 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.