Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Uuniomena
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
69kcal / 100 g
0,2 gProteiini
1,5 gRasva
12,3 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal288 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,2 g | 0 % |
| Rasva | 1,5 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,29 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,69 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,43 g | — |
| Kolesteroli | 0,63 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,3 g | 5 % |
| josta sokereita | 12,2 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0,1 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 88 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 117 mg | 6 % |
| Kalsium | 6,6 mg | 1 % |
| Magnesium | 5 mg | 1 % |
| Fosfori | 9,2 mg | 1 % |
| Rauta | 0,16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,03 mg | 0 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 0,09 µg | 0 % |
| Jodi | 1,4 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 8 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 26 µg | — |
| D-vitamiini | 0,07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0,48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 1 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,1 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 2,8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5,9 mg | 7 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia69 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini0,2 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1,9 g
Sokerit12,2 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,29 g · mediaani 0,81 g
Suola0,01 g · mediaani 0,04 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri75 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Omena-kaurahiutalepaistos155 kcal
- Luumu-riisijälkiruoka166 kcal
- Uunibanaani176 kcal
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Banaani, friteerattu, uppopaistettu200 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.