Täysmehut
Smoothie, marja/hedelmäjuoma
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
59kcal / 100 g
0,82 gProteiini
0,34 gRasva
11,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 59 kcal247 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,82 g | 2 % |
| Rasva | 0,34 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,03 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 0,09 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,6 g | 4 % |
| josta sokereita | 10,2 g | 11 % |
| Tärkkelys | 1,4 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 84,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 249 mg | 12 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 25 mg | 4 % |
| Rauta | 0,57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0,15 mg | 2 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 0,14 µg | 0 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 1,5 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 14 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,46 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3,4 µg | 5 % |
| Tiamiini (B1) | 0,05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,5 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,2 mg | 14 % |
| Folaatti | 20 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31 mg | 39 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Täysmehut” 32 elintarvikkeen joukossa
Energia59 kcal · mediaani 47 kcal
Proteiini0,82 g · mediaani 0,53 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 0,13 g
Sokerit10,2 g · mediaani 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,03 g · mediaani 0,03 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
90 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini31 mg · 39 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Täysmehut”
- Täysmehu, ananastäysmehu, c-vitamiinia59 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, hedelmämix59 kcal
- Smoothie, marli marjainen smoothie + d&c-vitamiinit60 kcal
- Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit56 kcal
- Täysmehu, rypäletäysmehu63 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, keskiarvo53 kcal
- Välipalajuoma, hevi shot, valio, ananas-porkkana-mango66 kcal
- Välipalajuoma, hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikka67 kcal
- Täysmehu, puolukkatäysmehu51 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, mansikka51 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, päärynä50 kcal
- Täysmehu, omenatäysmehu, c-vitamiinia50 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.