Fineli 20

Hedelmät, tuoreet

Ryhmässä on 50 elintarviketta. Energian mediaani: 45 kcal / 100 g.

50elintarviketta

45 kcalEnergia · mediaani

0,63 gProteiini · mediaani

1,7 gRavintokuitu · mediaani

Eniten proteiinia

100 g syötävää osaa kohden

Avokado, kuorittu, kivetön2,6 g
Guava2,6 g
Passionhedelmä2,2 g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen1,9 g
Granaattiomena, kuorittu1,7 g

Eniten ravintokuitua

100 g syötävää osaa kohden

Passionhedelmä10,4 g
Avokado, kuorittu, kivetön6,7 g
Guava5,4 g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen4,8 g
Granaattiomena, kuorittu4 g

Eniten energiaa

100 g syötävää osaa kohden

Avokado, kuorittu, kivetön198 kcal
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen141 kcal
Passionhedelmä88 kcal
Banaani, kuorittu88 kcal
Granaattiomena, kuorittu85 kcal

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

Elintarvike	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatti	Ravintokuitu
Ananas, kuorittu	56	0,5	0,4	11,2	1,4
Ananas, tuore, punnittu kuorineen	30	0,3	0,2	5,9	0,7
Appelsiini, kuorittu	46	0,6	0,1	8,9	2,1
Appelsiini, punnittu kuorineen	33	0,4	0,1	6,4	1,5
Aprikoosi, keskiarvo, kivetön	53	1,1	0,1	10,6	1,9
Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen	50	1,0	0,1	10,0	1,8
Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu	58	1,0	0,1	11,8	1,8
Avokado, kuorittu, kivetön	198	2,6	19,4	0,8	6,7
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen	141	1,9	13,8	0,5	4,8
Banaani, kuorittu	88	1,2	0,4	18,3	1,8
Banaani, punnittu kuorineen	59	0,8	0,3	12,3	1,2
Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu	56	1,2	0,2	10,7	2,1
Granaattiomena, kuorittu	85	1,7	1,2	14,7	4,0
Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen	23	0,4	0,2	4,2	0,9
Greippi, kuorittu	35	0,6	0,3	6,5	1,4
Guava	67	2,6	1,0	9,2	5,4
Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton	58	0,9	0,2	11,6	2,0
Hunajameloni, kuorittu	37	0,6	0,1	7,8	0,8
Hunajameloni, punnittu kuorineen	19	0,3	0,1	3,9	0,4
Kiivi, kuorittu	52	0,8	0,8	7,1	2,7
Kiivi, punnittu kuorineen	48	0,7	0,8	6,5	2,5
Kirsikka, kivetön	56	0,9	0,2	11,4	1,5
Kirsikka, punnittu kivineen	51	0,8	0,2	10,4	1,4
Luumu, kivetön	47	0,8	0,3	8,4	1,7
Luumu, tumma, punnittu kivineen	43	0,7	0,3	7,7	1,6
Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen	36	0,5	0,2	6,6	1,5
Mandariini, kuorittu	45	0,6	0,3	8,3	1,9
Mango, kuorittu	67	0,8	0,4	14,1	1,6
Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen	11	0,3	0,1	2,1	0,5
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu	23	0,6	0,2	4,1	0,9
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen	37	0,2	0,1	7,7	1,6
Omena, kotimainen, kuorineen	35	0,2	0,1	7,2	1,6
Omena, kotimainen, kuorittu	41	0,2	0,1	8,3	1,8
Omena, ulkomainen, kuorineen	39	0,2	0,1	8,2	1,6
Omena, ulkomainen, kuorittu	45	0,2	0,1	9,4	1,8
Omenasose, makeuttamaton	45	0,2	0,1	9,5	1,8
Papaija, kuorittu	39	0,5	0,3	7,8	1,7
Passionhedelmä	88	2,2	0,7	13,0	10,4
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen	38	1,0	0,2	6,8	1,8
Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön	44	1,2	0,2	7,8	2,1
Päärynä, kuorittu	43	0,3	0,1	8,0	3,9
Päärynä, punnittu kuorineen	38	0,3	0,1	7,0	3,4
Sharon, kaki, persimon	73	0,6	0,2	16,0	2,0
Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen	21	0,4	0,1	1,4	1,8
Sitruuna, kuorittu	33	0,6	0,2	2,2	2,8
Verigreippi, kuorittu	35	0,8	0,1	6,9	1,6
Vesimeloni, kuorittu	37	0,9	0,2	7,1	1,1
Vesimeloni, punnittu kuorineen	21	0,5	0,1	3,9	0,6
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma	74	0,6	0,4	15,5	1,1
Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma	70	0,6	0,4	14,7	1,0

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.