Täysmehut
Smoothie, vihersmoothie, pinaatti, avokado, kurkku, banaani, ananas
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
81kcal / 100 g
2,2 gProteiini
5,4 gRasva
4,6 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal339 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,2 g | 4 % |
| Rasva | 5,4 g | 8 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,57 g | 3 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,4 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,93 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,6 g | 2 % |
| josta sokereita | 4 g | 4 % |
| Tärkkelys | 0,61 g | — |
| Ravintokuitu | 2,2 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 84,8 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 241 mg | 12 % |
| Kalsium | 33 mg | 4 % |
| Magnesium | 31 mg | 8 % |
| Fosfori | 44 mg | 6 % |
| Rauta | 0,85 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,28 mg | 3 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 1,3 µg | 2 % |
| Jodi | 0,98 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 27 µg | 3 % |
| Beetakaroteeni | 314 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1,9 mg | 16 % |
| K-vitamiini | 29 µg | 39 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,1 mg | 7 % |
| Niasiini | 0,62 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,15 mg | 11 % |
| Folaatti | 24 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 13 mg | 16 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Täysmehut” 32 elintarvikkeen joukossa
Energia81 kcal · mediaani 47 kcal
Proteiini2,2 g · mediaani 0,53 g
Ravintokuitu2,2 g · mediaani 0,13 g
Sokerit4 g · mediaani 10 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,57 g · mediaani 0,03 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
100 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini29 µg · 39 %
- E-vitamiini1,9 mg · 16 %
- C-vitamiini13 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Täysmehut”
- Välipalajuoma, hevi shot, valio, omena-porkkana-mansikka67 kcal
- Välipalajuoma, hevi shot, valio, ananas-porkkana-mango66 kcal
- Täysmehu, rypäletäysmehu63 kcal
- Smoothie, marli marjainen smoothie + d&c-vitamiinit60 kcal
- Täysmehu, ananastäysmehu, c-vitamiinia59 kcal
- Smoothie, marja/hedelmäjuoma59 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, hedelmämix59 kcal
- Smoothie, marli hedelmäinen smoothie + d&c-vitamiinit56 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, keskiarvo53 kcal
- Täysmehu, puolukkatäysmehu51 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, mansikka51 kcal
- Välipalajuoma, mehukatti hedelmävälipala, päärynä50 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.