Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita
Raparperi-kaurahiutalepaistos
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
222kcal / 100 g
2,6 gProteiini
12,2 gRasva
23,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 222 kcal928 kJ | 11 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 12,2 g | 17 % |
| josta tyydyttynyttä | 6 g | 30 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 3,7 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 1,5 g | — |
| Kolesteroli | 13 mg | — |
| Hiilihydraatti | 23,5 g | 9 % |
| josta sokereita | 14,5 g | 16 % |
| Tärkkelys | 9,0 g | — |
| Ravintokuitu | 2,4 g | — |
| Suola | 0,19 g | 3 % |
| Vesi | 50,4 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 57 mg | 7 % |
| Magnesium | 28 mg | 7 % |
| Fosfori | 86 mg | 12 % |
| Rauta | 0,81 mg | 6 % |
| Sinkki | 0,69 mg | 7 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 2 µg | 4 % |
| Jodi | 4,4 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 113 µg | 14 % |
| Beetakaroteeni | 66 µg | — |
| D-vitamiini | 0,54 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0,96 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8,3 µg | 11 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,05 mg | 4 % |
| Folaatti | 10 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,2 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita” 14 elintarvikkeen joukossa
Energia222 kcal · mediaani 136 kcal
Proteiini2,6 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu2,4 g · mediaani 1,9 g
Sokerit14,5 g · mediaani 13,7 g
Tyydyttyneet rasvahapot6 g · mediaani 0,81 g
Suola0,19 g · mediaani 0,04 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Marja- tai hedelmäruoka ilman piirakoita”
- Banaani, friteerattu, uppopaistettu200 kcal
- Hedelmä, friteerattu, uppopaistettu182 kcal
- Uunibanaani176 kcal
- Luumu-riisijälkiruoka166 kcal
- Omena-kaurahiutalepaistos155 kcal
- Marjavaahto, marjat, kerma, muna146 kcal
- Marjatalkkuna125 kcal
- Luumukohokas124 kcal
- Appelsiiniriisi109 kcal
- Mehuhyytelö87 kcal
- Hedelmähyytelö, hyytelösokeri83 kcal
- Marjahyytelö, marjat, hyytelösokeri75 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.