Fineli 20

Perunaruoat

Ryhmässä on 33 elintarviketta. Energian mediaani: 89 kcal / 100 g.

33elintarviketta

89 kcalEnergia · mediaani

2,1 gProteiini · mediaani

0,95 gRavintokuitu · mediaani

Eniten proteiinia

100 g syötävää osaa kohden

Juustoröstiperuna6,2 g
Perunaohukainen, rasvaton maito4,7 g
Perunaohukainen, kevytmaito4,7 g
Perunakroketti, uppopaistettu4,3 g
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton3,7 g

Eniten ravintokuitua

100 g syötävää osaa kohden

Röstiperuna1,5 g
Perunakroketti, uppopaistettu1,5 g
Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat1,4 g
Peruna-porkkanasose, maito1,2 g
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta1,2 g

Eniten energiaa

100 g syötävää osaa kohden

Perunakroketti, uppopaistettu190 kcal
Kermaperuna185 kcal
Juustoröstiperuna178 kcal
Perunapihvi/pyörykkä,täysmaito153 kcal
Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito151 kcal

Ryhmän kaikki elintarvikkeet

100 g syötävää osaa kohden

Elintarvike	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatti	Ravintokuitu
Juustoröstiperuna	178	6,2	9,8	15,2	1,1
Kermaperuna	185	2,9	14,4	10,6	0,8
Kermaperuna, kahvikerma	113	3,1	4,9	12,7	1,0
Kermaperuna, kasvirasvakerma	101	3,0	4,0	12,2	1,0
Maitoperuna, kevytmaito	113	1,9	8,2	7,8	0,4
Peruna-pinaattisose	79	2,1	2,0	12,2	1,0
Peruna-porkkanasose, maito	74	1,7	2,4	10,5	1,2
Peruna-sipulilaatikko, kasvirasvakerma 15 %	108	2,1	6,1	10,6	0,9
Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito	81	3,6	1,8	11,5	0,8
Peruna-sipulilaatikko, pakastesekoitus, kasvirasvakerma 15 %	114	2,2	6,1	11,8	0,8
Perunakroketti, uppopaistettu	190	4,3	7,2	25,8	1,5
Perunalaatikko, imelletty, kevytmaito	89	2,4	1,0	16,7	0,7
Perunalaatikko, perunasoselaatikko, munamaito, lihaton	102	3,7	1,7	17,0	1,0
Perunaohukainen, kevytmaito	150	4,7	5,7	19,2	0,9
Perunaohukainen, rasvaton maito	144	4,7	5,0	19,3	0,9
Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat	79	1,3	4,0	8,5	1,4
Perunapihvi/pyörykkä, kevytmaito	151	3,6	6,2	19,1	1,1
Perunapihvi/pyörykkä,täysmaito	153	3,6	6,5	19,1	1,1
Perunaruusu, duchesse	124	2,6	5,0	16,0	1,0
Perunasose, kevytmaito	85	2,1	2,4	13,0	0,8
Perunasose, kevytmaito, laktoositon	84	2,1	2,4	12,6	0,8
Perunasose, kevytmaito, vl	85	2,1	2,4	13,0	0,8
Perunasose, rasvaton maito	83	2,1	2,1	13,0	0,8
Perunasose, täysmaito	89	2,1	2,7	13,0	0,8
Perunasose, vesi, kasvirasvalevite	73	1,5	1,6	12,1	0,8
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta	65	1,0	0,7	12,7	1,2
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, eldorado	59	1,3	0,4	11,5	1,1
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, pirkka/felix	61	1,4	0,7	11,3	1,1
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, rainbow	60	1,4	0,6	11,2	1,1
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, tuotekeskiarvo	60	1,4	0,6	11,3	1,1
Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva	76	1,5	2,1	12,1	0,8
Röstiperuna	149	2,4	6,6	18,6	1,5
Valkosipuliperuna	118	2,5	5,8	13,1	0,8

Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.

Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet.