Perunaruoat
Perunasose, vesi, perunasosejauheesta
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
65kcal / 100 g
0,98 gProteiini
0,74 gRasva
12,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 65 kcal274 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,98 g | 2 % |
| Rasva | 0,74 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,17 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,22 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Kolesteroli | 0,45 mg | — |
| Hiilihydraatti | 12,7 g | 5 % |
| josta sokereita | 1 g | 1 % |
| Tärkkelys | 11,6 g | — |
| Ravintokuitu | 1,2 g | — |
| Suola | 0,36 g | 6 % |
| Vesi | 58,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 364 mg | 18 % |
| Kalsium | 25 mg | 3 % |
| Magnesium | 18 mg | 5 % |
| Fosfori | 41 mg | 6 % |
| Rauta | 0,48 mg | 3 % |
| Sinkki | 0,27 mg | 3 % |
| Kupari | 0,06 mg | 6 % |
| Seleeni | 1,4 µg | 3 % |
| Jodi | 2,1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0,46 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 6,4 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,03 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,83 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0,18 mg | 13 % |
| Folaatti | 1,6 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 2,8 mg | 3 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Perunaruoat” 33 elintarvikkeen joukossa
Energia65 kcal · mediaani 89 kcal
Proteiini0,98 g · mediaani 2,1 g
Ravintokuitu1,2 g · mediaani 0,95 g
Sokerit1 g · mediaani 1,4 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,17 g · mediaani 0,61 g
Suola0,36 g · mediaani 0,49 g
0 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- Kalium364 mg · 18 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Perunaruoat”
- Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, pirkka/felix61 kcal
- Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, tuotekeskiarvo60 kcal
- Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, rainbow60 kcal
- Perunasose, vesi, perunasosejauheesta, eldorado59 kcal
- Perunasose, vesi, kasvirasvalevite73 kcal
- Peruna-porkkanasose, maito74 kcal
- Perunasose, vesi, ruoanvalmistusrasva76 kcal
- Perunapaistos, intialainen, bombay-perunat79 kcal
- Peruna-pinaattisose79 kcal
- Peruna-sipulilaatikko, kevytmaito81 kcal
- Perunasose, rasvaton maito83 kcal
- Perunasose, kevytmaito, laktoositon84 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.