Noci, semi e frutti oleosi
Pinoli
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
688kcal per 100 g
16.5 gProteine
61.9 gGrassi
13 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 688 kcal2840 kJ | 34% |
| Proteine | 16.5 g | 33% |
| Grassi | 61.9 g | 88% |
| di cui saturi | 4.3 g | 22% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 15.7 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 25.7 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 13 g | 5% |
| di cui zuccheri | 4.9 g | 5% |
| Amido | 5 g | — |
| Fibre | 6.3 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 2.2 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 810 mg | 41% |
| Calcio | 20 mg | 3% |
| Magnesio | 370 mg | 99% |
| Fosforo | 690 mg | 99% |
| Ferro | 6.5 mg | 46% |
| Zinco | 5.8 mg | 58% |
| Selenio | 1 µg | 2% |
| Iodio | 11 µg | 7% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Beta-carotene | 0 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 12 mg | 99% |
| Tiamina (B1) | 0.49 mg | 45% |
| Riboflavina (B2) | 0.26 mg | 19% |
| Niacina | 3.3 mg | 21% |
| Vitamina B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folati | 63 µg | 32% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 22 alimenti del gruppo «Noci, semi e frutti oleosi»
Energia688 kcal · mediana 619 kcal
Proteine16.5 g · mediana 18.9 g
Fibre6.3 g · mediana 8.3 g
Zuccheri4.9 g · mediana 3 g
Grassi saturi4.3 g · mediana 5.6 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 43% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina E12 mg · 99%
- Magnesio370 mg · 99%
- Fosforo690 mg · 99%
- Zinco5.8 mg · 58%
- Ferro6.5 mg · 46%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Noci, semi e frutti oleosi»
- Noce del Brasile698 kcal
- Noci709 kcal
- Nocciole661 kcal
- Semi di sesamo, decorticati660 kcal
- Noce di cocco, secca653 kcal
- Mandorle624 kcal
- Arachide623 kcal
- Pistacchi621 kcal
- Semi di girasole621 kcal
- Anacardi619 kcal
- Semi di sesamo, non decorticati619 kcal
- Semi e noci (media), senza aggiunta di sale618 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.