Noci, semi e frutti oleosi
Noce di cocco, secca
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
653kcal per 100 g
7.6 gProteine
61.3 gGrassi
5.3 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 653 kcal2690 kJ | 33% |
| Proteine | 7.6 g | 15% |
| Grassi | 61.3 g | 88% |
| di cui saturi | 53.3 g | 267% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 2.4 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.4 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 5.3 g | 2% |
| di cui zuccheri | 5.3 g | 6% |
| Amido | 0 g | — |
| Fibre | 24.7 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 3.3 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 710 mg | 36% |
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Magnesio | 100 mg | 27% |
| Fosforo | 180 mg | 26% |
| Ferro | 2.8 mg | 20% |
| Zinco | 1.5 mg | 15% |
| Selenio | 6.9 µg | 13% |
| Iodio | 6 µg | 4% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 0 µg | 0% |
| Beta-carotene | 0 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.08 mg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0.03 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) | 0 mg | 0% |
| Niacina | 0.6 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0.09 mg | 6% |
| Folati | 21 µg | 10% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0 mg | 0% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 22 alimenti del gruppo «Noci, semi e frutti oleosi»
Energia653 kcal · mediana 619 kcal
Proteine7.6 g · mediana 18.9 g
Fibre24.7 g · mediana 8.3 g
Zuccheri5.3 g · mediana 3 g
Grassi saturi53.3 g · mediana 5.6 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 29% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Potassio710 mg · 36%
- Magnesio100 mg · 27%
- Fosforo180 mg · 26%
- Ferro2.8 mg · 20%
- Proteine7.6 g · 15%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Noci, semi e frutti oleosi»
- Semi di sesamo, decorticati660 kcal
- Nocciole661 kcal
- Mandorle624 kcal
- Arachide623 kcal
- Pistacchi621 kcal
- Semi di girasole621 kcal
- Anacardi619 kcal
- Semi di sesamo, non decorticati619 kcal
- Pinoli688 kcal
- Semi e noci (media), senza aggiunta di sale618 kcal
- Semi di zucca615 kcal
- Noce del Brasile698 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.