Insalate
Taboulé, preparato (con Couscous)
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
132kcal per 100 g
3.1 gProteine
6.2 gGrassi
15 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 132 kcal552 kJ | 7% |
| Proteine | 3.1 g | 6% |
| Grassi | 6.2 g | 9% |
| di cui saturi | 0.7 g | 3% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 4.4 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.6 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 15 g | 6% |
| di cui zuccheri | 1.4 g | 2% |
| Amido | 9.4 g | — |
| Fibre | 1.9 g | — |
| Sale | 0.4 g | 7% |
| Acqua | 74 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 140 mg | 7% |
| Calcio | 19 mg | 2% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Fosforo | 46 mg | 7% |
| Ferro | 0.8 mg | 6% |
| Zinco | 0.4 mg | 4% |
| Selenio | 1.5 µg | 3% |
| Iodio | 1.8 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 32 µg | 4% |
| Beta-carotene | 191 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1.9 mg | 16% |
| Tiamina (B1) | 0.03 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) | 0.03 mg | 2% |
| Niacina | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.04 mg | 3% |
| Folati | 19 µg | 9% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 10 mg | 13% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 13 alimenti del gruppo «Insalate»
Energia132 kcal · mediana 130 kcal
Proteine3.1 g · mediana 4.4 g
Fibre1.9 g · mediana 1.3 g
Zuccheri1.4 g · mediana 1.1 g
Grassi saturi0.7 g · mediana 0.9 g
Sale0.4 g · mediana 0.6 g
Il 42% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina E1.9 mg · 16%
Altri alimenti del gruppo
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- Insalata di patate con salsa aceto-olio95 kcal
- Insalata di patate (salsa di maionese e yogurt)78 kcal
- Insalata russa, preparata199 kcal
- Insalata di bollito, preparata203 kcal
- Insalata di cervelat, preparata224 kcal
- Insalata di cervelat e formaggio, preparata262 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.