Insalate
Insalata Coleslaw, preparata
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
119kcal per 100 g
1.6 gProteine
9.8 gGrassi
4.7 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 119 kcal491 kJ | 6% |
| Proteine | 1.6 g | 3% |
| Grassi | 9.8 g | 14% |
| di cui saturi | 1.4 g | 7% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 4.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 3.8 g | — |
| Colesterolo | 10 mg | — |
| Carboidrati | 4.7 g | 2% |
| di cui zuccheri | 4.1 g | 5% |
| Amido | 0.2 g | — |
| Fibre | 2.4 g | — |
| Sale | 0.2 g | 3% |
| Acqua | 81.4 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 190 mg | 10% |
| Calcio | 57 mg | 7% |
| Magnesio | 9.3 mg | 2% |
| Fosforo | 39 mg | 6% |
| Ferro | 0.2 mg | 1% |
| Zinco | 0.2 mg | 2% |
| Iodio | 8 µg | 5% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 133 µg | 17% |
| Beta-carotene | 763 µg | — |
| Vitamina D | 0.1 µg | 2% |
| Vitamina E | 5.8 mg | 48% |
| Tiamina (B1) | 0.04 mg | 4% |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg | 4% |
| Niacina | 0.19 mg | 1% |
| Vitamina B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folati | 37 µg | 18% |
| Vitamina B12 | 0.09 µg | 4% |
| Vitamina C | 35 mg | 43% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 13 alimenti del gruppo «Insalate»
Energia119 kcal · mediana 130 kcal
Proteine1.6 g · mediana 4.4 g
Fibre2.4 g · mediana 1.3 g
Zuccheri4.1 g · mediana 1.1 g
Grassi saturi1.4 g · mediana 0.9 g
Sale0.2 g · mediana 0.6 g
Il 0% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina E5.8 mg · 48%
- Vitamina C35 mg · 43%
- Folati37 µg · 18%
- Vitamina A133 µg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Insalate»
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Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.