Insalate
Insalata di pasta con salsa italiana
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
130kcal per 100 g
5.5 gProteine
6 gGrassi
12.6 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 130 kcal543 kJ | 7% |
| Proteine | 5.5 g | 11% |
| Grassi | 6 g | 9% |
| di cui saturi | 0.9 g | 5% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 4 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.6 g | — |
| Colesterolo | 38 mg | — |
| Carboidrati | 12.6 g | 5% |
| di cui zuccheri | 1 g | 1% |
| Amido | 11.5 g | — |
| Fibre | 1.3 g | — |
| Sale | 0.7 g | 12% |
| Acqua | 74.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 140 mg | 7% |
| Calcio | 16 mg | 2% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Fosforo | 82 mg | 12% |
| Ferro | 0.5 mg | 4% |
| Zinco | 0.6 mg | 6% |
| Selenio | 12 µg | 22% |
| Iodio | 3.7 µg | 2% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 36 µg | 5% |
| Beta-carotene | 152 µg | — |
| Vitamina D | 0.3 µg | 6% |
| Vitamina E | 1.6 mg | 14% |
| Tiamina (B1) | 0.1 mg | 9% |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg | 4% |
| Niacina | 1 mg | 6% |
| Vitamina B6 | 0.1 mg | 7% |
| Folati | 17 µg | 8% |
| Vitamina B12 | 0.11 µg | 4% |
| Vitamina C | 12 mg | 15% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 13 alimenti del gruppo «Insalate»
Energia130 kcal · mediana 130 kcal
Proteine5.5 g · mediana 4.4 g
Fibre1.3 g · mediana 1.3 g
Zuccheri1 g · mediana 1.1 g
Grassi saturi0.9 g · mediana 0.9 g
Sale0.7 g · mediana 0.6 g
Il 58% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Selenio12 µg · 22%
Altri alimenti del gruppo
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- Insalata di bollito, preparata203 kcal
- Insalata di cervelat, preparata224 kcal
- Insalata di cervelat e formaggio, preparata262 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.