Insalate
Insalata al tonno (di tonno in salamoia) con salsa aceto-olio
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
108kcal per 100 g
8.8 gProteine
4.8 gGrassi
6.8 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 108 kcal451 kJ | 5% |
| Proteine | 8.8 g | 18% |
| Grassi | 4.8 g | 7% |
| di cui saturi | 0.7 g | 3% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 3.1 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.6 g | — |
| Colesterolo | 14 mg | — |
| Carboidrati | 6.8 g | 3% |
| di cui zuccheri | 3.1 g | 3% |
| Amido | 3.6 g | — |
| Fibre | 1.1 g | — |
| Sale | 0.7 g | 12% |
| Acqua | 78.5 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 180 mg | 9% |
| Calcio | 8.4 mg | 1% |
| Magnesio | 18 mg | 5% |
| Fosforo | 81 mg | 12% |
| Ferro | 0.8 mg | 6% |
| Zinco | 0.5 mg | 5% |
| Iodio | 4.1 µg | 3% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 25 µg | 3% |
| Beta-carotene | 104 µg | — |
| Vitamina D | 0.3 µg | 6% |
| Vitamina E | 1.5 mg | 12% |
| Tiamina (B1) | 0.02 mg | 2% |
| Riboflavina (B2) | 0.06 mg | 4% |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Vitamina B6 | 0.14 mg | 10% |
| Folati | 16 µg | 8% |
| Vitamina B12 | 1 µg | 41% |
| Vitamina C | 4.1 mg | 5% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 13 alimenti del gruppo «Insalate»
Energia108 kcal · mediana 130 kcal
Proteine8.8 g · mediana 4.4 g
Fibre1.1 g · mediana 1.3 g
Zuccheri3.1 g · mediana 1.1 g
Grassi saturi0.7 g · mediana 0.9 g
Sale0.7 g · mediana 0.6 g
Il 83% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina B121 µg · 41%
- Niacina3.7 mg · 23%
- Proteine8.8 g · 18%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Insalate»
- Taboulé, preparato (con Bulgur)110 kcal
- Insalata Coleslaw, preparata119 kcal
- Insalata di patate con salsa aceto-olio95 kcal
- Insalata di pasta con salsa francese126 kcal
- Insalata di pasta con salsa italiana130 kcal
- Taboulé, preparato (con Couscous)132 kcal
- Insalata di patate (salsa di maionese e yogurt)78 kcal
- Cocktail di gamberi, preparato168 kcal
- Insalata russa, preparata199 kcal
- Insalata di bollito, preparata203 kcal
- Insalata di cervelat, preparata224 kcal
- Insalata di cervelat e formaggio, preparata262 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.