Frutta fresca
Melagrana, cruda
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
81kcal per 100 g
1.4 gProteine
1.2 gGrassi
14.3 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal342 kJ | 4% |
| Proteine | 1.4 g | 3% |
| Grassi | 1.2 g | 2% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.1 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 1 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 14.3 g | 6% |
| di cui zuccheri | 13.3 g | 15% |
| Amido | 0 g | — |
| Fibre | 2.3 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 79.4 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 230 mg | 12% |
| Calcio | 9.5 mg | 1% |
| Magnesio | 12 mg | 3% |
| Fosforo | 27 mg | 4% |
| Ferro | 0.2 mg | 1% |
| Zinco | 0.2 mg | 2% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Iodio | 1.5 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 2 µg | 0% |
| Beta-carotene | 12 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.08 mg | 1% |
| Tiamina (B1) | 0.06 mg | 5% |
| Riboflavina (B2) | 0.02 mg | 1% |
| Niacina | 0.24 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.03 mg | 2% |
| Folati | 8.8 µg | 4% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 11 mg | 14% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 41 alimenti del gruppo «Frutta fresca»
Energia81 kcal · mediana 51 kcal
Proteine1.4 g · mediana 0.8 g
Fibre2.3 g · mediana 2.3 g
Zuccheri13.3 g · mediana 8.8 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 90% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta fresca»
- Cachi, crudo77 kcal
- Litchi, crudo77 kcal
- Mirabella (susina gialla), cruda76 kcal
- Banana, cruda90 kcal
- Fico, crudo71 kcal
- Ribes nero, crudo71 kcal
- Uva, bianca, cruda69 kcal
- Mango, crudo68 kcal
- Bacca di sambuco nero, cruda63 kcal
- Ciliegie, crude62 kcal
- Melone, crudo62 kcal
- Frutto della passione, crudo102 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.