Frutta fresca
Mango, crudo
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
68kcal per 100 g
0.6 gProteine
0.6 gGrassi
14.3 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 68 kcal289 kJ | 3% |
| Proteine | 0.6 g | 1% |
| Grassi | 0.6 g | 1% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.1 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 14.3 g | 6% |
| di cui zuccheri | 12.9 g | 14% |
| Amido | 1.1 g | — |
| Fibre | 1.6 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 81.1 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 150 mg | 8% |
| Calcio | 15 mg | 2% |
| Magnesio | 9 mg | 2% |
| Fosforo | 13 mg | 2% |
| Ferro | 0.1 mg | 1% |
| Zinco | 0.1 mg | 1% |
| Selenio | 0.2 µg | 0% |
| Iodio | 1.6 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 88 µg | 11% |
| Beta-carotene | 530 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1 mg | 8% |
| Tiamina (B1) | 0.03 mg | 3% |
| Riboflavina (B2) | 0.04 mg | 3% |
| Niacina | 0.5 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0.06 mg | 4% |
| Folati | 50 µg | 25% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 37 mg | 47% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 41 alimenti del gruppo «Frutta fresca»
Energia68 kcal · mediana 51 kcal
Proteine0.6 g · mediana 0.8 g
Fibre1.6 g · mediana 2.3 g
Zuccheri12.9 g · mediana 8.8 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 15% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina C37 mg · 47%
- Folati50 µg · 25%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta fresca»
- Uva, bianca, cruda69 kcal
- Fico, crudo71 kcal
- Ribes nero, crudo71 kcal
- Bacca di sambuco nero, cruda63 kcal
- Ciliegie, crude62 kcal
- Melone, crudo62 kcal
- Mirabella (susina gialla), cruda76 kcal
- Cachi, crudo77 kcal
- Litchi, crudo77 kcal
- Kiwi, crudo58 kcal
- Frutta (media), cruda56 kcal
- Melagrana, cruda81 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.