Frutta fresca
Frutto della passione, crudo
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
102kcal per 100 g
2.1 gProteine
3 gGrassi
10.9 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 102 kcal426 kJ | 5% |
| Proteine | 2.1 g | 4% |
| Grassi | 3 g | 4% |
| di cui saturi | 0.5 g | 3% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.5 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 1.8 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 10.9 g | 4% |
| di cui zuccheri | 8.5 g | 9% |
| Amido | 1.2 g | — |
| Fibre | 6.8 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 73.6 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 240 mg | 12% |
| Calcio | 8.1 mg | 1% |
| Magnesio | 26 mg | 7% |
| Fosforo | 46 mg | 7% |
| Ferro | 0.6 mg | 4% |
| Zinco | 0.8 mg | 8% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Iodio | 1.3 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 127 µg | 16% |
| Beta-carotene | 670 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.4 mg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0 mg | 0% |
| Riboflavina (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niacina | 1.5 mg | 9% |
| Vitamina B6 | 0.23 mg | 16% |
| Folati | 103 µg | 51% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 26 mg | 32% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 41 alimenti del gruppo «Frutta fresca»
Energia102 kcal · mediana 51 kcal
Proteine2.1 g · mediana 0.8 g
Fibre6.8 g · mediana 2.3 g
Zuccheri8.5 g · mediana 8.8 g
Grassi saturi0.5 g · mediana 0 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 98% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Folati103 µg · 51%
- Vitamina C26 mg · 32%
- Vitamina B60.23 mg · 16%
- Vitamina A127 µg · 16%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta fresca»
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- Litchi, crudo77 kcal
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- Fico, crudo71 kcal
- Ribes nero, crudo71 kcal
- Uva, bianca, cruda69 kcal
- Mango, crudo68 kcal
- Bacca di sambuco nero, cruda63 kcal
- Ciliegie, crude62 kcal
- Melone, crudo62 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.