Meeresfische
Thon im Öl, abgetropft
Pro 100 g essbarer Anteil · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
199kcal pro 100 g
27.3 gEiweiss
9.6 gFett
0.9 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 199 kcal833 kJ | 10% |
| Eiweiss | 27.3 g | 55% |
| Fett | 9.6 g | 14% |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1.4 g | 7% |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 3.8 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3.9 g | — |
| Cholesterin | 41 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0.9 g | 0% |
| davon Zucker | 0 g | 0% |
| Stärke | 0 g | — |
| Nahrungsfasern | 0 g | — |
| Salz | 0.8 g | 13% |
| Wasser | 60.7 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 280 mg | 14% |
| Calcium | 6.5 mg | 1% |
| Magnesium | 34 mg | 9% |
| Phosphor | 190 mg | 27% |
| Eisen | 0.6 mg | 4% |
| Zink | 0.5 mg | 5% |
| Selen | 51 µg | 93% |
| Jod | 13 µg | 9% |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13 µg | 2% |
| Betacarotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0.8 µg | 16% |
| Vitamin E | 4.7 mg | 39% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0.03 mg | 3% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.04 mg | 3% |
| Niacin | 13 mg | 83% |
| Vitamin B6 | 0.39 mg | 28% |
| Folat | 7.5 µg | 4% |
| Vitamin B12 | 2.8 µg | 110% |
| Vitamin C | 0 mg | 0% |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 23 Lebensmitteln der Gruppe «Meeresfische»
Energie199 kcal · Median 134 kcal
Eiweiss27.3 g · Median 18.7 g
Nahrungsfasern0 g · Median 0 g
Zucker0 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren1.4 g · Median 0.9 g
Salz0.8 g · Median 0.3 g
100 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiss. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den grössten Teil des Referenzwerts decken
- Vitamin B122.8 µg · 110%
- Selen51 µg · 93%
- Niacin13 mg · 83%
- Eiweiss27.3 g · 55%
- Vitamin E4.7 mg · 39%
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank V 7.1, Bundesamt für Lebensmittelsicherheit und Veterinärwesen (BLV), naehrwertdaten.ch · freie Nutzung mit Quellenangabe.
Werte wie in der nationalen Datenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. «0» umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.