Frutta secca
Mirtillo, liofilizzato
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
338kcal per 100 g
6.1 gProteine
4.4 gGrassi
56.4 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 338 kcal1420 kJ | 17% |
| Proteine | 6.1 g | 12% |
| Grassi | 4.4 g | 6% |
| di cui saturi | 0.3 g | 2% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.6 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 1.7 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 56.4 g | 22% |
| di cui zuccheri | 46.4 g | 52% |
| Amido | 10 g | — |
| Fibre | 24.4 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 6.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 540 mg | 27% |
| Calcio | 120 mg | 15% |
| Magnesio | 49 mg | 13% |
| Fosforo | 140 mg | 20% |
| Ferro | 1.8 mg | 13% |
| Zinco | 1.1 mg | 11% |
| Selenio | 1.4 µg | 3% |
| Iodio | 5.6 µg | 4% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 42 µg | 5% |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 7.6 mg | 63% |
| Tiamina (B1) | 0.42 mg | 38% |
| Riboflavina (B2) | 0.42 mg | 30% |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Vitamina B6 | 0.46 mg | 33% |
| Folati | 25 µg | 13% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 15 mg | 19% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 12 alimenti del gruppo «Frutta secca»
Energia338 kcal · mediana 283 kcal
Proteine6.1 g · mediana 2.9 g
Fibre24.4 g · mediana 8.3 g
Zuccheri46.4 g · mediana 50.9 g
Grassi saturi0.3 g · mediana 0.3 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 100% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina E7.6 mg · 63%
- Tiamina (B1)0.42 mg · 38%
- Vitamina B60.46 mg · 33%
- Riboflavina (B2)0.42 mg · 30%
- Potassio540 mg · 27%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta secca»
- Uvetta, secca321 kcal
- Chips di banana secca370 kcal
- Mango, secco293 kcal
- Pere, secche288 kcal
- Datteri, secchi287 kcal
- Frutta (media), secca278 kcal
- Banana, secca273 kcal
- Fichi, secchi267 kcal
- Mele, sbucciate, secche264 kcal
- Albicocche, secche239 kcal
- Prugna, secca227 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.