Frutta secca
Mele, sbucciate, secche
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
264kcal per 100 g
1.4 gProteine
1.6 gGrassi
55.4 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 264 kcal1120 kJ | 13% |
| Proteine | 1.4 g | 3% |
| Grassi | 1.6 g | 2% |
| di cui saturi | 0.7 g | 3% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.1 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.9 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 55.4 g | 21% |
| di cui zuccheri | 50 g | 56% |
| Amido | 2.9 g | — |
| Fibre | 11.2 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 26.8 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 620 mg | 31% |
| Calcio | 30 mg | 4% |
| Magnesio | 23 mg | 6% |
| Fosforo | 50 mg | 7% |
| Ferro | 1.2 mg | 9% |
| Zinco | 0.2 mg | 2% |
| Selenio | 0.5 µg | 1% |
| Iodio | 4.1 µg | 3% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 1 µg | 0% |
| Beta-carotene | 4 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1.6 mg | 13% |
| Tiamina (B1) | 0.04 mg | 4% |
| Riboflavina (B2) | 0.03 mg | 2% |
| Niacina | 0.48 mg | 3% |
| Vitamina B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folati | 14 µg | 7% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 1.8 mg | 2% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 12 alimenti del gruppo «Frutta secca»
Energia264 kcal · mediana 283 kcal
Proteine1.4 g · mediana 2.9 g
Fibre11.2 g · mediana 8.3 g
Zuccheri50 g · mediana 50.9 g
Grassi saturi0.7 g · mediana 0.3 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 0% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Potassio620 mg · 31%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta secca»
- Fichi, secchi267 kcal
- Banana, secca273 kcal
- Frutta (media), secca278 kcal
- Datteri, secchi287 kcal
- Pere, secche288 kcal
- Albicocche, secche239 kcal
- Mango, secco293 kcal
- Prugna, secca227 kcal
- Uvetta, secca321 kcal
- Mirtillo, liofilizzato338 kcal
- Chips di banana secca370 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.