Frutta secca
Frutta (media), secca
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
278kcal per 100 g
2.5 gProteine
1.1 gGrassi
60.5 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 278 kcal1180 kJ | 14% |
| Proteine | 2.5 g | 5% |
| Grassi | 1.1 g | 2% |
| di cui saturi | 0.3 g | 2% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.3 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 60.5 g | 23% |
| di cui zuccheri | 51.8 g | 58% |
| Amido | 2.4 g | — |
| Fibre | 8.2 g | — |
| Sale | 0.1 g | 2% |
| Acqua | 27.7 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 810 mg | 41% |
| Calcio | 70 mg | 9% |
| Magnesio | 53 mg | 14% |
| Fosforo | 75 mg | 11% |
| Ferro | 1.4 mg | 10% |
| Zinco | 0.4 mg | 4% |
| Selenio | 2.1 µg | 4% |
| Iodio | 3.9 µg | 3% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 107 µg | 13% |
| Beta-carotene | 639 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 1.4 mg | 12% |
| Tiamina (B1) | 0.06 mg | 5% |
| Riboflavina (B2) | 0.07 mg | 5% |
| Niacina | 1.2 mg | 8% |
| Vitamina B6 | 0.22 mg | 16% |
| Folati | 30 µg | 15% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 5.1 mg | 6% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 12 alimenti del gruppo «Frutta secca»
Energia278 kcal · mediana 283 kcal
Proteine2.5 g · mediana 2.9 g
Fibre8.2 g · mediana 8.3 g
Zuccheri51.8 g · mediana 50.9 g
Grassi saturi0.3 g · mediana 0.3 g
Sale0.1 g · mediana 0 g
Il 36% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Potassio810 mg · 41%
- Vitamina B60.22 mg · 16%
- Folati30 µg · 15%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta secca»
- Banana, secca273 kcal
- Datteri, secchi287 kcal
- Pere, secche288 kcal
- Fichi, secchi267 kcal
- Mele, sbucciate, secche264 kcal
- Mango, secco293 kcal
- Albicocche, secche239 kcal
- Uvetta, secca321 kcal
- Prugna, secca227 kcal
- Mirtillo, liofilizzato338 kcal
- Chips di banana secca370 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.