Frutta secca
Fichi, secchi
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
267kcal per 100 g
3.1 gProteine
1.2 gGrassi
55.9 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 267 kcal1130 kJ | 13% |
| Proteine | 3.1 g | 6% |
| Grassi | 1.2 g | 2% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.7 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 55.9 g | 22% |
| di cui zuccheri | 55.9 g | 62% |
| Amido | 0 g | — |
| Fibre | 10 g | — |
| Sale | 0.3 g | 5% |
| Acqua | 27.5 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 780 mg | 39% |
| Calcio | 190 mg | 24% |
| Magnesio | 67 mg | 18% |
| Fosforo | 75 mg | 11% |
| Ferro | 1.4 mg | 10% |
| Zinco | 0.5 mg | 5% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Iodio | 4 µg | 3% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 7 µg | 1% |
| Beta-carotene | 43 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 0.35 mg | 3% |
| Tiamina (B1) | 0.08 mg | 7% |
| Riboflavina (B2) | 0.08 mg | 6% |
| Niacina | 0.65 mg | 4% |
| Vitamina B6 | 0.12 mg | 9% |
| Folati | 13 µg | 6% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 0.5 mg | 1% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 12 alimenti del gruppo «Frutta secca»
Energia267 kcal · mediana 283 kcal
Proteine3.1 g · mediana 2.9 g
Fibre10 g · mediana 8.3 g
Zuccheri55.9 g · mediana 50.9 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0.3 g
Sale0.3 g · mediana 0 g
Il 82% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Potassio780 mg · 39%
- Calcio190 mg · 24%
- Magnesio67 mg · 18%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta secca»
- Mele, sbucciate, secche264 kcal
- Banana, secca273 kcal
- Frutta (media), secca278 kcal
- Datteri, secchi287 kcal
- Pere, secche288 kcal
- Mango, secco293 kcal
- Albicocche, secche239 kcal
- Prugna, secca227 kcal
- Uvetta, secca321 kcal
- Mirtillo, liofilizzato338 kcal
- Chips di banana secca370 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.