Frutta fresca
Kiwi, crudo
Per 100 g di parte edibile · Schweizer Nährwertdatenbank V7.1
58kcal per 100 g
0.9 gProteine
0.6 gGrassi
11 gCarboidrati
Energia e macronutrienti
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Energia | 58 kcal243 kJ | 3% |
| Proteine | 0.9 g | 2% |
| Grassi | 0.6 g | 1% |
| di cui saturi | 0.1 g | 1% |
| Acidi grassi monoinsaturi | 0.2 g | — |
| Acidi grassi polinsaturi | 0.3 g | — |
| Colesterolo | 0 mg | — |
| Carboidrati | 11 g | 4% |
| di cui zuccheri | 8.9 g | 10% |
| Amido | 0.3 g | — |
| Fibre | 2.4 g | — |
| Sale | 0 g | 0% |
| Acqua | 83.5 g | — |
Minerali
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Potassio | 290 mg | 14% |
| Calcio | 33 mg | 4% |
| Magnesio | 13 mg | 3% |
| Fosforo | 33 mg | 5% |
| Ferro | 0.2 mg | 1% |
| Zinco | 0.1 mg | 1% |
| Selenio | 0.3 µg | 1% |
| Iodio | 1.7 µg | 1% |
Vitamine
Per 100 g di parte edibile
| Nutriente | 100 g | Assunzione di riferimento |
|---|---|---|
| Vitamina A | 8 µg | 1% |
| Beta-carotene | 47 µg | — |
| Vitamina D | 0 µg | 0% |
| Vitamina E | 2.2 mg | 18% |
| Tiamina (B1) | 0.01 mg | 1% |
| Riboflavina (B2) | 0.01 mg | 1% |
| Niacina | 0.27 mg | 2% |
| Vitamina B6 | 0.05 mg | 4% |
| Folati | 33 µg | 17% |
| Vitamina B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamina C | 75 mg | 94% |
Nel suo gruppo
Posizione fra 41 alimenti del gruppo «Frutta fresca»
Energia58 kcal · mediana 51 kcal
Proteine0.9 g · mediana 0.8 g
Fibre2.4 g · mediana 2.3 g
Zuccheri8.9 g · mediana 8.8 g
Grassi saturi0.1 g · mediana 0 g
Sale0 g · mediana 0 g
Il 58% degli alimenti del gruppo contiene meno proteine. La linea sottile indica la mediana del gruppo.
Più ricco di
Nutrienti di cui 100 g coprono la quota maggiore del valore di riferimento
- Vitamina C75 mg · 94%
- Vitamina E2.2 mg · 18%
- Folati33 µg · 17%
Altri alimenti del gruppo
Altro da «Frutta fresca»
- Frutta (media), cruda56 kcal
- Pesca noce, cruda55 kcal
- Ciliegie, crude62 kcal
- Melone, crudo62 kcal
- Pera, cruda54 kcal
- Bacca di sambuco nero, cruda63 kcal
- Ananas, crudo52 kcal
- Mela, cruda52 kcal
- Scorza di limone52 kcal
- Mirtillo, crudo51 kcal
- Ribes rosso, crudo50 kcal
- Mango, crudo68 kcal
Fonte: Banca dati svizzera dei valori nutritivi V 7.1, Ufficio federale della sicurezza alimentare e di veterinaria (USAV), naehrwertdaten.ch · uso libero con indicazione della fonte.
Valori come pubblicati nella banca dati nazionale, per 100 g di parte edibile. «0» comprende anche le tracce sotto il limite di rilevazione. Assunzioni di riferimento: Regolamento (UE) n. 1169/2011, allegato XIII.