Mets composés
Tamale, porc
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
174kcal pour 100 g
7,4 gProtéines
9 gLipides
15,8 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 174 kcal727 kJ | — |
| Protéines | 7,4 g | — |
| Lipides | 9 g | 12 % |
| dont acides gras saturés | 2,7 g | 13 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3,2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,1 g | — |
| Cholestérol | 20 mg | — |
| Glucides | 15,8 g | — |
| dont sucres | 0,46 g | 0 % |
| Fibres | 2,4 g | 9 % |
| Sodium | 473 mg | 21 % |
| Eau | 66 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 152 mg | 4 % |
| Calcium | 75 mg | 6 % |
| Magnésium | 26 mg | 6 % |
| Phosphore | 120 mg | 10 % |
| Fer | 0,87 mg | 5 % |
| Zinc | 1,2 mg | 11 % |
| Cuivre | 0,05 mg | 6 % |
| Sélénium | 9,8 µg | 18 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 12 µg | 1 % |
| Bêta-carotène | 113 µg | — |
| Vitamine D | 0,3 µg | 2 % |
| Vitamine E | 0,53 mg | 4 % |
| Vitamine K | 5,1 µg | 4 % |
| Thiamine (B1) | 0,04 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 1,3 mg | 8 % |
| Vitamine B6 | 0,13 mg | 8 % |
| Folates (B9) | 60 µg | 15 % |
| Vitamine B12 | 0,11 µg | 5 % |
| Vitamine C | 16 mg | 18 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie174 kcal · médiane 168 kcal
Protéines7,4 g · médiane 7,9 g
Fibres2,4 g · médiane 1,5 g
Sucres0,46 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés2,7 g · médiane 2,2 g
Sel1,2 g · médiane 0,9 g
43 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine C16 mg · 18 %
- Sélénium9,8 µg · 18 %
- Folates (B9)60 µg · 15 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
- Mets chinois, riz frit sans viande, préparation restaurant174 kcal
- Met surgelé, met asiatique, poulet pané, sauce asiatique (comprend général tao, aigre-douce, citron), réchauffé177 kcal
- Sauté avec poulet170 kcal
- Spaghetti et boulettes de viande, préparation restaurant170 kcal
- Chausson au poulet ou à la dinde avec légumes, teneur réduite en gras, congelé168 kcal
- Porc effiloché dans une sauce barbecue168 kcal
- Met surgelé, pâtes, macaroni au fromage, extra riche, réchauffé180 kcal
- Courgettes, en pâte à frire, frites167 kcal
- Met surgelé, pâtes, lasagne au légumes, sauce crémeuse, réchauffé165 kcal
- Macaroni au fromage, mélange en boîte avec sauce au fromage, préparé164 kcal
- Met surgelé, bouchées de poulet (croquettes) avec frites, réchauffé184 kcal
- Met surgelé, mélange de viande BBQ avec pommes de terre en purée et maïs, brownie, réchauffé163 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.