Mets composés
Salade de taco avec salsa, faite maison
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
150kcal pour 100 g
9,1 gProtéines
8,3 gLipides
10,1 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 150 kcal627 kJ | — |
| Protéines | 9,1 g | — |
| Lipides | 8,3 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 3,2 g | 16 % |
| Acides gras monoinsaturés | 3,8 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,61 g | — |
| Cholestérol | 27 mg | — |
| Glucides | 10,1 g | — |
| dont sucres | 1,7 g | 2 % |
| Fibres | 1,6 g | 6 % |
| Sodium | 350 mg | 15 % |
| Eau | 71,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 214 mg | 6 % |
| Calcium | 72 mg | 6 % |
| Magnésium | 23 mg | 5 % |
| Phosphore | 107 mg | 9 % |
| Fer | 0,97 mg | 5 % |
| Zinc | 1,9 mg | 17 % |
| Cuivre | 0,08 mg | 9 % |
| Sélénium | 6,5 µg | 12 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 31 µg | 3 % |
| Bêta-carotène | 184 µg | — |
| Vitamine D | 0,04 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,85 mg | 6 % |
| Vitamine K | 7,1 µg | 6 % |
| Thiamine (B1) | 0,06 mg | 5 % |
| Riboflavine (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niacine (B3) | 1,7 mg | 10 % |
| Vitamine B6 | 0,15 mg | 9 % |
| Folates (B9) | 14 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,45 µg | 19 % |
| Vitamine C | 3,4 mg | 4 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie150 kcal · médiane 168 kcal
Protéines9,1 g · médiane 7,9 g
Fibres1,6 g · médiane 1,5 g
Sucres1,7 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés3,2 g · médiane 2,2 g
Sel0,88 g · médiane 0,9 g
61 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B120,45 µg · 19 %
- Zinc1,9 mg · 17 %
Autres aliments du groupe
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- Tamale (Navajo)153 kcal
- Spaghetti avec sauce à la crème154 kcal
- Fajita au poulet et aux légumes155 kcal
- Lasagne au fromage, congelée, non préparée145 kcal
- Sandwich chaud au poulet156 kcal
- Met surgelé, pâtes, lasagne, poulet, sauce crémeuse, réchauffé143 kcal
- Chili con carne avec haricots, préparation restaurant157 kcal
- Lasagne avec sauce à la viande, faite maison157 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.