Mets composés
Met surgelé, gratin de pommes de terre et jambon dans une sauce crémeuse, réchauffé
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
151kcal pour 100 g
7,4 gProtéines
8,5 gLipides
11,3 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 151 kcal633 kJ | — |
| Protéines | 7,4 g | — |
| Lipides | 8,5 g | 11 % |
| dont acides gras saturés | 4,9 g | 24 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,2 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,99 g | — |
| Cholestérol | 26 mg | — |
| Glucides | 11,3 g | — |
| dont sucres | 2,7 g | 3 % |
| Fibres | 1,2 g | 4 % |
| Sodium | 458 mg | 20 % |
| Eau | 71 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 292 mg | 9 % |
| Calcium | 98 mg | 8 % |
| Magnésium | 18 mg | 4 % |
| Phosphore | 185 mg | 15 % |
| Fer | 0,76 mg | 4 % |
| Zinc | 0,94 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,05 mg | 5 % |
| Sélénium | 9,9 µg | 18 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 118 µg | 13 % |
| Vitamine D | 0,09 µg | 0 % |
| Vitamine E | 0,66 mg | 4 % |
| Vitamine K | 3,1 µg | 3 % |
| Thiamine (B1) | 0,14 mg | 11 % |
| Riboflavine (B2) | 0,1 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 1,1 mg | 7 % |
| Vitamine B6 | 0,18 mg | 10 % |
| Folates (B9) | 16 µg | 4 % |
| Vitamine B12 | 0,2 µg | 8 % |
| Vitamine C | 0,3 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie151 kcal · médiane 168 kcal
Protéines7,4 g · médiane 7,9 g
Fibres1,2 g · médiane 1,5 g
Sucres2,7 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés4,9 g · médiane 2,2 g
Sel1,1 g · médiane 0,9 g
44 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium9,9 µg · 18 %
Autres aliments du groupe
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- Spaghetti avec sauce à la crème154 kcal
- Fajita au poulet et aux légumes155 kcal
- Sandwich chaud au poulet156 kcal
- Chili con carne avec haricots, préparation restaurant157 kcal
- Lasagne avec sauce à la viande, faite maison157 kcal
- Salade César, faite maison157 kcal
- Salade de pommes de terre, avec oeufs157 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.