Mets composés
Chili con carne avec haricots, préparation restaurant
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
157kcal pour 100 g
12,6 gProtéines
9,8 gLipides
4,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 157 kcal657 kJ | — |
| Protéines | 12,6 g | — |
| Lipides | 9,8 g | 13 % |
| dont acides gras saturés | 4 g | 20 % |
| Acides gras monoinsaturés | 4,7 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,63 g | — |
| Cholestérol | 45 mg | — |
| Glucides | 4,6 g | — |
| dont sucres | 2,3 g | 2 % |
| Fibres | 1,4 g | 5 % |
| Sodium | 381 mg | 17 % |
| Eau | 71,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 320 mg | 9 % |
| Calcium | 34 mg | 3 % |
| Magnésium | 18 mg | 4 % |
| Phosphore | 104 mg | 8 % |
| Fer | 1,5 mg | 8 % |
| Zinc | 2,2 mg | 20 % |
| Cuivre | 0,09 mg | 10 % |
| Sélénium | 13 µg | 24 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 149 µg | 17 % |
| Bêta-carotène | 577 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 1,2 mg | 8 % |
| Vitamine K | 31 µg | 26 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflavine (B2) | 0,21 mg | 16 % |
| Niacine (B3) | 3,6 mg | 22 % |
| Vitamine B6 | 0,32 mg | 19 % |
| Folates (B9) | 22 µg | 6 % |
| Vitamine B12 | 1,3 µg | 53 % |
| Vitamine C | 1,1 mg | 1 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie157 kcal · médiane 168 kcal
Protéines12,6 g · médiane 7,9 g
Fibres1,4 g · médiane 1,5 g
Sucres2,3 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés4 g · médiane 2,2 g
Sel0,95 g · médiane 0,9 g
90 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Vitamine B121,3 µg · 53 %
- Vitamine K31 µg · 26 %
- Sélénium13 µg · 24 %
- Niacine (B3)3,6 mg · 22 %
- Zinc2,2 mg · 20 %
Autres aliments du groupe
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- Spaghetti avec sauce à la crème154 kcal
- Sushi avec poisson et légumes160 kcal
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- Met surgelé, met asiatique, riz frit au poulet, réchauffé162 kcal
- Spaghetti avec sauce à la viande162 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.