Mets composés
Riz espagnol, mélange, non préparé
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
363kcal pour 100 g
10,6 gProtéines
1,6 gLipides
76,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 363 kcal1 518 kJ | — |
| Protéines | 10,6 g | — |
| Lipides | 1,6 g | 2 % |
| dont acides gras saturés | 0,4 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,34 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 0,6 g | — |
| Glucides | 76,5 g | — |
| dont sucres | 3,8 g | 4 % |
| Fibres | 3,1 g | 11 % |
| Sodium | 1 085 mg | 47 % |
| Eau | 7,3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 445 mg | 13 % |
| Calcium | 29 mg | 2 % |
| Magnésium | 37 mg | 9 % |
| Phosphore | 146 mg | 12 % |
| Fer | 3,3 mg | 18 % |
| Zinc | 1 mg | 9 % |
| Cuivre | 0,19 mg | 21 % |
| Sélénium | 33 µg | 60 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 23 µg | 3 % |
| Bêta-carotène | 255 µg | — |
| Vitamine E | 0,86 mg | 6 % |
| Vitamine K | 2,7 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) | 0,82 mg | 69 % |
| Riboflavine (B2) | 0,29 mg | 22 % |
| Niacine (B3) | 7,2 mg | 45 % |
| Vitamine B6 | 0,25 mg | 15 % |
Dans son groupe
Position parmi 215 aliments du groupe « Mets composés »
Énergie363 kcal · médiane 168 kcal
Protéines10,6 g · médiane 7,9 g
Fibres3,1 g · médiane 1,5 g
Sucres3,8 g · médiane 3,2 g
Acides gras saturés0,4 g · médiane 2,2 g
Sel2,7 g · médiane 0,9 g
71 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Thiamine (B1)0,82 mg · 69 %
- Sélénium33 µg · 60 %
- Niacine (B3)7,2 mg · 45 %
- Riboflavine (B2)0,29 mg · 22 %
- Cuivre0,19 mg · 21 %
Autres aliments du groupe
À voir aussi dans « Mets composés »
- Quésadilla au fromage368 kcal
- Pâtes, boeuf classique, non préparé354 kcal
- Pâtes, mélange, macaroni boeuf et fromage classique, non préparé349 kcal
- Quésadilla à la viande et au fromage341 kcal
- Macaroni au fromage, mélange en boîte avec sauce au fromage, non préparé334 kcal
- Pizza roulée, congelée, non préparée328 kcal
- Bâtonnets de fromage mozzarella, frits325 kcal
- Pizza, fromage partiellement écrémé et pepperoni, croûte épaisse/régulière, congelée, cuite312 kcal
- Pâtes, fraîches-réfrigérées, tortellinis au fromage, tel qu'acheté307 kcal
- Sandwich aux oeufs durs, fait maison305 kcal
- Indien, samosa (samoussa), végétarien301 kcal
- Burrito, boeuf et haricots, cuit au four à micro-ondes298 kcal
Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.