Céréales à déjeuner
Céréales, prêtes à manger, flocons d'amarante
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
353kcal pour 100 g
15,5 gProtéines
7 gLipides
71,2 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 353 kcal1 477 kJ | — |
| Protéines | 15,5 g | — |
| Lipides | 7 g | 9 % |
| dont acides gras saturés | 1,3 g | 7 % |
| Acides gras monoinsaturés | 2,1 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 2,8 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 71,2 g | — |
| dont sucres | 0,42 g | 0 % |
| Fibres | 9,5 g | 34 % |
| Sodium | 35 mg | 2 % |
| Eau | 3 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 353 mg | 10 % |
| Calcium | 17 mg | 1 % |
| Magnésium | 25 mg | 6 % |
| Phosphore | 331 mg | 26 % |
| Fer | 1,8 mg | 10 % |
| Zinc | 0,25 mg | 2 % |
| Cuivre | 0,21 mg | 23 % |
| Sélénium | 71 µg | 129 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Vitamine E | 1,3 mg | 9 % |
| Vitamine K | 2,4 µg | 2 % |
| Thiamine (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflavine (B2) | 0,11 mg | 8 % |
| Niacine (B3) | 2,6 mg | 16 % |
| Vitamine B6 | 0,07 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 11 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 2,5 mg | 3 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie353 kcal · médiane 382 kcal
Protéines15,5 g · médiane 8,8 g
Fibres9,5 g · médiane 7,6 g
Sucres0,42 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés1,3 g · médiane 0,67 g
Sel0,09 g · médiane 0,82 g
95 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium71 µg · 129 %
- Fibres9,5 g · 34 %
- Phosphore331 mg · 26 %
- Cuivre0,21 mg · 23 %
- Niacine (B3)2,6 mg · 16 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.