Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, bouchées blé filamenté et son, Post
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
359kcal pour 100 g
11,7 gProtéines
2 gLipides
80,6 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 359 kcal1 501 kJ | — |
| Protéines | 11,7 g | — |
| Lipides | 2 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,39 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,23 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 80,6 g | — |
| dont sucres | 0,95 g | 1 % |
| Fibres | 13,4 g | 48 % |
| Sodium | 2 mg | 0 % |
| Eau | 5,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 392 mg | 12 % |
| Calcium | 42 mg | 3 % |
| Magnésium | 123 mg | 29 % |
| Phosphore | 360 mg | 29 % |
| Fer | 4,6 mg | 25 % |
| Zinc | 3 mg | 28 % |
| Cuivre | 0,53 mg | 59 % |
| Sélénium | 9,5 µg | 17 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,21 mg | 18 % |
| Riboflavine (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niacine (B3) | 5,6 mg | 35 % |
| Vitamine B6 | 0,06 mg | 4 % |
| Folates (B9) | 10 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie359 kcal · médiane 382 kcal
Protéines11,7 g · médiane 8,8 g
Fibres13,4 g · médiane 7,6 g
Sucres0,95 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,39 g · médiane 0,67 g
Sel0,01 g · médiane 0,82 g
80 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Cuivre0,53 mg · 59 %
- Fibres13,4 g · 48 %
- Niacine (B3)5,6 mg · 35 %
- Magnésium123 mg · 29 %
- Phosphore360 mg · 29 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.