Céréales à déjeuner
Céréale, prête-à-manger, Blé, Soufflé, Safeway
Pour 100 g de partie comestible · CNF 2026
355kcal pour 100 g
17,6 gProtéines
2 gLipides
72,5 gGlucides
Énergie et macronutriments
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Énergie | 355 kcal1 485 kJ | — |
| Protéines | 17,6 g | — |
| Lipides | 2 g | 3 % |
| dont acides gras saturés | 0,48 g | 2 % |
| Acides gras monoinsaturés | 0,23 g | — |
| Acides gras polyinsaturés | 1,2 g | — |
| Cholestérol | 0 mg | — |
| Glucides | 72,5 g | — |
| dont sucres | 0,88 g | 1 % |
| Fibres | 9,8 g | 35 % |
| Sodium | 43 mg | 2 % |
| Eau | 6,1 g | — |
Minéraux
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Potassium | 393 mg | 12 % |
| Calcium | 23 mg | 2 % |
| Magnésium | 130 mg | 31 % |
| Phosphore | 303 mg | 24 % |
| Fer | 3,1 mg | 17 % |
| Zinc | 2,7 mg | 24 % |
| Cuivre | 0,41 mg | 46 % |
| Sélénium | 67 µg | 121 % |
Vitamines
Pour 100 g de partie comestible
| Nutriment | 100 g | Valeur quotidienne |
|---|---|---|
| Vitamine A | 0 µg | 0 % |
| Bêta-carotène | 0 µg | — |
| Vitamine D | 0 µg | 0 % |
| Thiamine (B1) | 0,03 mg | 2 % |
| Riboflavine (B2) | 0,08 mg | 6 % |
| Vitamine B6 | 0,14 mg | 8 % |
| Folates (B9) | 10 µg | 3 % |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0 % |
| Vitamine C | 0 mg | 0 % |
Dans son groupe
Position parmi 212 aliments du groupe « Céréales à déjeuner »
Énergie355 kcal · médiane 382 kcal
Protéines17,6 g · médiane 8,8 g
Fibres9,8 g · médiane 7,6 g
Sucres0,88 g · médiane 18,2 g
Acides gras saturés0,48 g · médiane 0,67 g
Sel0,11 g · médiane 0,82 g
99 % des aliments du groupe contiennent moins de protéines. Le trait fin marque la médiane du groupe.
Les plus fortes teneurs
Nutriments dont 100 g couvrent la plus grande part de la référence quotidienne
- Sélénium67 µg · 121 %
- Cuivre0,41 mg · 46 %
- Fibres9,8 g · 35 %
- Magnésium130 mg · 31 %
- Zinc2,7 mg · 24 %
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Source : Santé Canada, Fichier canadien sur les éléments nutritifs 2026 · contient des informations visées par la Licence du gouvernement ouvert – Canada.
Valeurs telles que publiées dans la table nationale, pour 100 g de partie comestible. « 0 » inclut les traces sous la limite de détection. Valeurs quotidiennes : Règlement sur les aliments et drogues, Santé Canada.