Hedelmät, tuoreet
Kiivi, punnittu kuorineen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
48kcal / 100 g
0,74 gProteiini
0,77 gRasva
6,5 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 48 kcal201 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,74 g | 1 % |
| Rasva | 0,77 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,47 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,5 g | 3 % |
| josta sokereita | 6,2 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0,28 g | — |
| Ravintokuitu | 2,5 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 78,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 267 mg | 13 % |
| Kalsium | 30 mg | 4 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 25 mg | 4 % |
| Rauta | 0,92 mg | 7 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Kupari | 0,13 mg | 13 % |
| Seleeni | 0,46 µg | 1 % |
| Jodi | 0 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,4 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 39 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 32 µg | 42 % |
| Tiamiini (B1) | 0,01 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 39 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 62 mg | 77 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia48 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,74 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu2,5 g · mediaani 1,7 g
Sokerit6,2 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
57 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini62 mg · 77 %
- K-vitamiini32 µg · 42 %
- Folaatti39 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Luumu, kivetön47 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen50 kcal
- Appelsiini, kuorittu46 kcal
- Mandariini, kuorittu45 kcal
- Omenasose, makeuttamaton45 kcal
- Kirsikka, punnittu kivineen51 kcal
- Omena, ulkomainen, kuorittu45 kcal
- Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön44 kcal
- Kiivi, kuorittu52 kcal
- Päärynä, kuorittu43 kcal
- Luumu, tumma, punnittu kivineen43 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, kivetön53 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.