Hedelmät, tuoreet
Granaattiomena, kuorittu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
85kcal / 100 g
1,7 gProteiini
1,2 gRasva
14,7 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 85 kcal354 kJ | 4 % |
| Proteiini | 1,7 g | 3 % |
| Rasva | 1,2 g | 2 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,12 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,7 g | 6 % |
| josta sokereita | 13,7 g | 15 % |
| Tärkkelys | 1 g | — |
| Ravintokuitu | 4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 77,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 236 mg | 12 % |
| Kalsium | 10 mg | 1 % |
| Magnesium | 12 mg | 3 % |
| Fosfori | 36 mg | 5 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,35 mg | 3 % |
| Kupari | 0,16 mg | 16 % |
| Seleeni | 0,5 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 0 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,6 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 16 µg | 22 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,05 mg | 4 % |
| Niasiini | 0,29 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,08 mg | 5 % |
| Folaatti | 38 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 10 mg | 13 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia85 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini1,7 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit13,7 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,12 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
92 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini16 µg · 22 %
- Folaatti38 µg · 19 %
- Kupari0,16 mg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Banaani, kuorittu88 kcal
- Passionhedelmä88 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma74 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma70 kcal
- Mango, kuorittu67 kcal
- Guava67 kcal
- Banaani, punnittu kuorineen59 kcal
- Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton58 kcal
- Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu58 kcal
- Kirsikka, kivetön56 kcal
- Ananas, kuorittu56 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.