Hedelmät, tuoreet
Passionhedelmä
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
88kcal / 100 g
2,2 gProteiini
0,7 gRasva
13 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 88 kcal368 kJ | 4 % |
| Proteiini | 2,2 g | 4 % |
| Rasva | 0,7 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,06 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,41 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 13 g | 5 % |
| josta sokereita | 13 g | 14 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 10,4 g | — |
| Suola | 0,07 g | 1 % |
| Vesi | 72,9 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 348 mg | 17 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 29 mg | 8 % |
| Fosfori | 68 mg | 10 % |
| Rauta | 1,6 mg | 11 % |
| Sinkki | 0,1 mg | 1 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 63 µg | 8 % |
| Beetakaroteeni | 743 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,7 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,13 mg | 9 % |
| Niasiini | 1,5 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0,1 mg | 7 % |
| Folaatti | 14 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 30 mg | 38 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia88 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini2,2 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu10,4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit13 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,06 g · mediaani 0,02 g
Suola0,07 g · mediaani 0,01 g
96 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini30 mg · 38 %
- Kalium348 mg · 17 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Banaani, kuorittu88 kcal
- Granaattiomena, kuorittu85 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma74 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma70 kcal
- Mango, kuorittu67 kcal
- Guava67 kcal
- Banaani, punnittu kuorineen59 kcal
- Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton58 kcal
- Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu58 kcal
- Kirsikka, kivetön56 kcal
- Ananas, kuorittu56 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.