Hedelmät, tuoreet
Luumu, kivetön
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
47kcal / 100 g
0,75 gProteiini
0,3 gRasva
8,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 47 kcal195 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,75 g | 2 % |
| Rasva | 0,3 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,13 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 8,4 g | 3 % |
| josta sokereita | 8,2 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 88 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 220 mg | 11 % |
| Kalsium | 16 mg | 2 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 20 mg | 3 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,1 mg | 1 % |
| Kupari | 0,08 mg | 8 % |
| Seleeni | 0,11 µg | 0 % |
| Jodi | 1 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 36 µg | 5 % |
| Beetakaroteeni | 426 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,85 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 12 µg | 16 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,12 mg | 9 % |
| Niasiini | 0,4 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5 mg | 6 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia47 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,75 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1,7 g
Sokerit8,2 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
59 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- K-vitamiini12 µg · 16 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Appelsiini, kuorittu46 kcal
- Mandariini, kuorittu45 kcal
- Kiivi, punnittu kuorineen48 kcal
- Omenasose, makeuttamaton45 kcal
- Omena, ulkomainen, kuorittu45 kcal
- Persikka/nektariini, kuorittu, kivetön44 kcal
- Päärynä, kuorittu43 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen50 kcal
- Luumu, tumma, punnittu kivineen43 kcal
- Kirsikka, punnittu kivineen51 kcal
- Kiivi, kuorittu52 kcal
- Omena, kotimainen, kuorittu41 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.