Hedelmät, tuoreet
Ananas, kuorittu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
56kcal / 100 g
0,5 gProteiini
0,4 gRasva
11,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 56 kcal233 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,5 g | 1 % |
| Rasva | 0,4 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,01 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,01 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 11,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 11,2 g | 12 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 86 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 174 mg | 9 % |
| Kalsium | 12 mg | 2 % |
| Magnesium | 14 mg | 4 % |
| Fosfori | 8 mg | 1 % |
| Rauta | 0,2 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Kupari | 0,09 mg | 9 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
| Jodi | 1,4 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 60 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0,2 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,49 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0,09 mg | 6 % |
| Folaatti | 5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31 mg | 38 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia56 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,5 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu1,4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit11,2 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,01 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
33 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini31 mg · 38 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu56 kcal
- Kirsikka, kivetön56 kcal
- Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu58 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, kivetön53 kcal
- Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton58 kcal
- Banaani, punnittu kuorineen59 kcal
- Kiivi, kuorittu52 kcal
- Kirsikka, punnittu kivineen51 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, punnittu kivineen50 kcal
- Kiivi, punnittu kuorineen48 kcal
- Luumu, kivetön47 kcal
- Appelsiini, kuorittu46 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.