Hedelmät, tuoreet
Appelsiini, punnittu kuorineen
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
33kcal / 100 g
0,4 gProteiini
0,1 gRasva
6,4 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 33 kcal138 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,4 g | 1 % |
| Rasva | 0,1 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,02 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,02 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,04 g | — |
| Kolesteroli | 0,22 mg | — |
| Hiilihydraatti | 6,4 g | 2 % |
| josta sokereita | 6,4 g | 7 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,5 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 63,3 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 108 mg | 5 % |
| Kalsium | 39 mg | 5 % |
| Magnesium | 9,4 mg | 2 % |
| Fosfori | 17 mg | 2 % |
| Rauta | 0,12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 0,04 µg | 0 % |
| Jodi | 0,36 µg | 0 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 5,3 µg | 1 % |
| Beetakaroteeni | 27 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,26 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 0,07 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0,06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,29 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 19 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 37 mg | 46 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia33 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,4 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu1,5 g · mediaani 1,7 g
Sokerit6,4 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,02 g · mediaani 0,02 g
Suola0 g · mediaani 0,01 g
22 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini37 mg · 46 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Sitruuna, kuorittu33 kcal
- Greippi, kuorittu35 kcal
- Omena, kotimainen, kuorineen35 kcal
- Verigreippi, kuorittu35 kcal
- Ananas, tuore, punnittu kuorineen30 kcal
- Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen36 kcal
- Hunajameloni, kuorittu37 kcal
- Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen37 kcal
- Vesimeloni, kuorittu37 kcal
- Päärynä, punnittu kuorineen38 kcal
- Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen38 kcal
- Omena, ulkomainen, kuorineen39 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.