Hedelmät, tuoreet
Guava
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
67kcal / 100 g
2,6 gProteiini
0,95 gRasva
9,2 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 67 kcal278 kJ | 3 % |
| Proteiini | 2,6 g | 5 % |
| Rasva | 0,95 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,27 g | 1 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,09 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,4 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 9,2 g | 4 % |
| josta sokereita | 9,2 g | 10 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 5,4 g | — |
| Suola | 0,01 g | 0 % |
| Vesi | 80,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 417 mg | 21 % |
| Kalsium | 18 mg | 2 % |
| Magnesium | 22 mg | 6 % |
| Fosfori | 40 mg | 6 % |
| Rauta | 0,26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,23 mg | 2 % |
| Kupari | 0,23 mg | 23 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 31 µg | 4 % |
| Beetakaroteeni | 374 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,73 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 1,1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0,11 mg | 8 % |
| Folaatti | 49 µg | 25 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 228 mg | 285 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia67 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini2,6 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu5,4 g · mediaani 1,7 g
Sokerit9,2 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,27 g · mediaani 0,02 g
Suola0,01 g · mediaani 0,01 g
98 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini228 mg · 285 %
- Folaatti49 µg · 25 %
- Kupari0,23 mg · 23 %
- Kalium417 mg · 21 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Mango, kuorittu67 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma70 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma74 kcal
- Banaani, punnittu kuorineen59 kcal
- Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton58 kcal
- Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu58 kcal
- Kirsikka, kivetön56 kcal
- Ananas, kuorittu56 kcal
- Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu56 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, kivetön53 kcal
- Kiivi, kuorittu52 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.