Hedelmät, tuoreet
Meloni, verkkomeloni/cantaloupemeloni, kuorittu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
23kcal / 100 g
0,63 gProteiini
0,19 gRasva
4,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 23 kcal95 kJ | 1 % |
| Proteiini | 0,63 g | 1 % |
| Rasva | 0,19 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,05 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,08 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 4,1 g | 2 % |
| josta sokereita | 4,1 g | 5 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 0,9 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 92,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 210 mg | 11 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 11 mg | 3 % |
| Fosfori | 13 mg | 2 % |
| Rauta | 0,3 mg | 2 % |
| Sinkki | 0 mg | 0 % |
| Kupari | 0 mg | 0 % |
| Seleeni | 0,4 µg | 1 % |
| Jodi | 4 µg | 3 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 3,7 µg | 0 % |
| Beetakaroteeni | 24 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,05 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 1 µg | 1 % |
| Tiamiini (B1) | 0,04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,02 mg | 1 % |
| Niasiini | 0,6 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,06 mg | 4 % |
| Folaatti | 5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 26 mg | 33 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia23 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,63 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu0,9 g · mediaani 1,7 g
Sokerit4,1 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,05 g · mediaani 0,02 g
Suola0,02 g · mediaani 0,01 g
49 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini26 mg · 33 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Greippi, keskiarvo, punnittu kuorineen23 kcal
- Sitruuna, keskiarvo, punnittu kuorineen21 kcal
- Vesimeloni, punnittu kuorineen21 kcal
- Hunajameloni, punnittu kuorineen19 kcal
- Ananas, tuore, punnittu kuorineen30 kcal
- Appelsiini, punnittu kuorineen33 kcal
- Sitruuna, kuorittu33 kcal
- Meloni, verkko/cantaloupemeloni, punnittu kuorineen11 kcal
- Greippi, kuorittu35 kcal
- Omena, kotimainen, kuorineen35 kcal
- Verigreippi, kuorittu35 kcal
- Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen36 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.