Hedelmät, tuoreet
Papaija, kuorittu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
39kcal / 100 g
0,47 gProteiini
0,26 gRasva
7,8 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 39 kcal164 kJ | 2 % |
| Proteiini | 0,47 g | 1 % |
| Rasva | 0,26 g | 0 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,08 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,06 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 7,8 g | 3 % |
| josta sokereita | 7,8 g | 9 % |
| Tärkkelys | 0 g | — |
| Ravintokuitu | 1,7 g | — |
| Suola | 0,02 g | 0 % |
| Vesi | 88,1 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 182 mg | 9 % |
| Kalsium | 20 mg | 3 % |
| Magnesium | 21 mg | 6 % |
| Fosfori | 10 mg | 1 % |
| Rauta | 0,25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0,08 mg | 1 % |
| Kupari | 0,05 mg | 5 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 47 µg | 6 % |
| Beetakaroteeni | 274 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,3 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2,6 µg | 3 % |
| Tiamiini (B1) | 0,02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,03 mg | 2 % |
| Niasiini | 0,36 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0,04 mg | 3 % |
| Folaatti | 37 µg | 19 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 61 mg | 76 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia39 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,47 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu1,7 g · mediaani 1,7 g
Sokerit7,8 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,08 g · mediaani 0,02 g
Suola0,02 g · mediaani 0,01 g
31 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini61 mg · 76 %
- Folaatti37 µg · 19 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Omena, ulkomainen, kuorineen39 kcal
- Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen38 kcal
- Päärynä, punnittu kuorineen38 kcal
- Omena, kotimainen, kuorittu41 kcal
- Vesimeloni, kuorittu37 kcal
- Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen37 kcal
- Hunajameloni, kuorittu37 kcal
- Mandariini, keskiarvo, punnittu kuorineen36 kcal
- Luumu, tumma, punnittu kivineen43 kcal
- Verigreippi, kuorittu35 kcal
- Omena, kotimainen, kuorineen35 kcal
- Greippi, kuorittu35 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.