Hedelmät, tuoreet
Mango, kuorittu
100 g syötävää osaa kohden · Fineli 20
67kcal / 100 g
0,82 gProteiini
0,38 gRasva
14,1 gHiilihydraatti
Energia ja energiaravintoaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Energia | 67 kcal280 kJ | 3 % |
| Proteiini | 0,82 g | 2 % |
| Rasva | 0,38 g | 1 % |
| josta tyydyttynyttä | 0,09 g | 0 % |
| Kertatyydyttymättömät rasvahapot | 0,14 g | — |
| Monityydyttymättömät rasvahapot | 0,07 g | — |
| Kolesteroli | 0 mg | — |
| Hiilihydraatti | 14,1 g | 5 % |
| josta sokereita | 7,9 g | 9 % |
| Tärkkelys | 6,2 g | — |
| Ravintokuitu | 1,6 g | — |
| Suola | 0 g | 0 % |
| Vesi | 83,5 g | — |
Tietokanta ilmoittaa energian kilojouleina; kilokalorit Shelfpedia laskee (kJ ÷ 4,184).
Kivennäisaineet
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 11 mg | 1 % |
| Magnesium | 10 mg | 3 % |
| Fosfori | 14 mg | 2 % |
| Rauta | 0,16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0,09 mg | 1 % |
| Kupari | 0,11 mg | 11 % |
| Seleeni | 0,6 µg | 1 % |
Vitamiinit
100 g syötävää osaa kohden
| Ravintoaine | 100 g | Saannin vertailuarvo |
|---|---|---|
| A-vitamiini | 54 µg | 7 % |
| Beetakaroteeni | 640 µg | — |
| D-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0,9 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 4,2 µg | 6 % |
| Tiamiini (B1) | 0,03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0,04 mg | 3 % |
| Niasiini | 0,67 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0,14 mg | 10 % |
| Folaatti | 43 µg | 22 % |
| B12-vitamiini | 0 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36 mg | 45 % |
Omassa elintarvikeryhmässä
Sijoitus ryhmän ”Hedelmät, tuoreet” 50 elintarvikkeen joukossa
Energia67 kcal · mediaani 45 kcal
Proteiini0,82 g · mediaani 0,63 g
Ravintokuitu1,6 g · mediaani 1,7 g
Sokerit7,9 g · mediaani 7,9 g
Tyydyttyneet rasvahapot0,09 g · mediaani 0,02 g
Suola0 g · mediaani 0,01 g
69 % ryhmän elintarvikkeista sisältää vähemmän proteiinia. Ohut viiva merkitsee ryhmän mediaania.
Runsaasti
Ravintotekijät, joista 100 g kattaa suurimman osuuden saannin vertailuarvosta
- C-vitamiini36 mg · 45 %
- Folaatti43 µg · 22 %
Muita ryhmän elintarvikkeita
Lisää ryhmästä ”Hedelmät, tuoreet”
- Guava67 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma70 kcal
- Sharon, kaki, persimon73 kcal
- Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma74 kcal
- Banaani, punnittu kuorineen59 kcal
- Hedelmäsose, 100 % hedelmää, makeuttamaton58 kcal
- Aprikoosisose, sokeriton, c-vitaminoitu58 kcal
- Kirsikka, kivetön56 kcal
- Ananas, kuorittu56 kcal
- Eksoottinen hedelmä, keskiarvo, mango/papaija, kuorittu56 kcal
- Aprikoosi, keskiarvo, kivetön53 kcal
- Kiivi, kuorittu52 kcal
Lähde: Fineli, elintarvikkeiden koostumustietokanta, versio 20, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), fineli.fi · CC BY 4.0.
Arvot kuten kansallinen tietokanta ne julkaisee, 100 g syötävää osaa kohden. ”0” kattaa myös toteamisrajan alittavat pitoisuudet. Saannin vertailuarvot: asetus (EU) N:o 1169/2011, liite XIII.