Wurst und Fleischwaren
Schwein Frühstücksspeck, Rohpökelware, geräuchert, gegrillt
Pro 100 g essbarer Anteil · Bundeslebensmittelschlüssel 4.0
337kcal pro 100 g
19,1 gEiweiß
28,7 gFett
0,56 gKohlenhydrate
Energie und Makronährstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Energie | 337 kcal1.396 kJ | 17 % |
| Eiweiß | 19,1 g | 38 % |
| Fett | 28,7 g | 41 % |
| davon gesättigte Fettsäuren | 10,3 g | 51 % |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,1 g | — |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,7 g | — |
| Cholesterin | 67 mg | — |
| Kohlenhydrate | 0,56 g | 0 % |
| davon Zucker | 0,56 g | 1 % |
| Stärke | 0 g | — |
| Ballaststoffe | 0 g | — |
| Salz | 4,8 g | 80 % |
| Wasser | 46,1 g | — |
Mineralstoffe
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Kalium | 230 mg | 11 % |
| Calcium | 4,3 mg | 1 % |
| Magnesium | 15 mg | 4 % |
| Phosphor | 115 mg | 16 % |
| Eisen | 0,53 mg | 4 % |
| Zink | 1,6 mg | 16 % |
| Kupfer | 0,05 mg | 5 % |
Vitamine
Pro 100 g essbarer Anteil
| Nährstoff | 100 g | Referenzmenge |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 1 % |
| Beta-Carotin | 0 µg | — |
| Vitamin D | 0,34 µg | 7 % |
| Vitamin E | 0,6 mg | 5 % |
| Vitamin K | 2,9 µg | 4 % |
| Vitamin B1 (Thiamin) | 0,3 mg | 27 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,16 mg | 11 % |
| Niacin | 3 mg | 19 % |
| Vitamin B6 | 0,24 mg | 17 % |
| Folat | 1,8 µg | 1 % |
| Vitamin B12 | 0,33 µg | 13 % |
| Vitamin C | 0 mg | 0 % |
In der Lebensmittelgruppe
Platz unter 375 Lebensmitteln der Gruppe „Wurst und Fleischwaren“
Energie337 kcal · Median 223 kcal
Eiweiß19,1 g · Median 16,3 g
Ballaststoffe0 g · Median 0,06 g
Zucker0,56 g · Median 0 g
Gesättigte Fettsäuren10,3 g · Median 6 g
Salz4,8 g · Median 2 g
68 % der Lebensmittel der Gruppe enthalten weniger Eiweiß. Die dünne Linie zeigt den Median der Gruppe.
Besonders viel
Nährstoffe, bei denen 100 g den größten Teil der Referenzmenge decken
- Eiweiß19,1 g · 38 %
- Vitamin B1 (Thiamin)0,3 mg · 27 %
- Niacin3 mg · 19 %
- Vitamin B60,24 mg · 17 %
- Phosphor115 mg · 16 %
Weitere Lebensmittel der Gruppe
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Quelle: Max Rubner-Institut (2025): Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), Version 4.0, blsdb.de · CC BY 4.0.
Werte wie in der nationalen Nährstoffdatenbank veröffentlicht, pro 100 g essbarer Anteil. „0“ umfasst auch Spuren unter der Nachweisgrenze. Referenzmengen: Verordnung (EU) Nr. 1169/2011, Anhang XIII.